चावल कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है, जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और थोड़ी मात्रा में विटामिन बी भी होता है। सफेद चावल आसानी से पचने वाला होता है, जबकि ब्राउन चावल में फाइबर अधिक होता है, जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है।लोगों का मानना है कि रात में चावल खाने से वजन बढ़ता है।
Rice is a good source of carbohydrates, which provides energy to our body. It also contains protein, fiber and small amounts of vitamin B. White rice is easily digestible, while brown rice has more fiber.Which makes the stomach feel full for a long time. People believe that eating rice at night increases weight.
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~HT.178~
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