Category
✨
PersonnesTranscription
00:00Petit à petit, les portions de votre enfant augmentent.
00:03Les portions s'adaptent en fonction de son âge.
00:05Un enfant de 4 à 6 ans ne mange pas autant qu'un enfant de 7 à 11 ans.
00:09La portion moyenne de légumes, légumes secs, féculents ou fruits dont il a besoin,
00:13est égale au volume de son poing.
00:15Mais s'il a encore faim, vous pouvez le resservir.
00:17Quant au poisson ou à la viande,
00:19la portion moyenne dont votre enfant a besoin est égale à la paume de sa main.
00:23Plus précisément, la portion de viande ou de poisson pour un adulte est de 100 grammes.
00:27Pour un enfant de 4 à 6 ans, c'est plutôt 50 grammes.
00:30Mais 100 grammes de poisson, c'est quoi ?
00:32C'est environ 4 sardines en boîte.
00:35Et 50 grammes, ça fait 2 sardines, logique.
00:40Pour la viande, un steak haché entier fera une portion satisfaisante pour un adulte.
00:44Et pour les enfants de 4 à 6 ans, 50 grammes de viande, soit un demi-steak haché, suffiront.
00:49En ce qui concerne les œufs, vous pouvez en manger deux.
00:52Pour votre enfant, ce sera plutôt un.
00:54Et si votre enfant vous dit qu'il n'a plus faim,
00:56ne le forcez pas à finir son assiette et faites confiance à son appétit.
00:59Retrouvez d'autres idées pour bien manger en famille sur mangezbouger.fr.