• evvelsi gün
Uyku danışmanı Esra Teymur Şimşek, bebeklerin sık uyanmasının doğal bir süreç olduğunu belirterek, bunun bir problem olarak görülmemesi gerektiğini vurguluyor. Bebeğin gece uyanmalarını azaltmak için desteksiz uyku alışkanlığı kazandırılmasının önemini vurgulayan Şimşek, gece beslenmesiyle ilgili kararın yalnızca doktor kontrolünde alınması gerektiğini söylüyor.
Haberler.com'un yönetim kurulu üyesi ve uyku danışmanı Esra Teymur Şimşek , bebeklerde uyku eğitimi konusunda sıkça karşılaşılan soruları yanıtladı. Şimşek, bebeklerin uyku düzenine ilişkin anne ve babalara rehber olabilecek önemli açıklamalarda bulundu.Bebeklerin Sık Uyanması Bir Problem Mi?Şimşek, bebeklerin sık uyanmasının doğal bir süreç olduğunu vurguladı ve bunun çözülmesi gereken bir problem olarak algılanmaması gerektiğini ifade etti. "Bebeklerin sık uyanması tamamen normaldir. Bu durum, bebeğin büyüme sürecinin bir parçasıdır.

hbrlr1.com/ctftyayikckckl
Döküm
00:00Bebeklerin uykusuyla ilgili en sık rastlanan problemler, bana en çok sorulan sorular, milyon dolarlık sorular.
00:06Yani bana her sorulduğunda kenara bir dolar koysaydım, şimdi milyoner olmuştum.
00:11O kadar sık soruluyor.
00:12Bir, bebeğim çok sık uyanıyor.
00:14Sık uyanmaması için ne yapabilirim?
00:16Önce şunu söylememiz gerekiyor, canım annelerim, canım babalarım.
00:20Bebeklerin sık uyanması normaldir. Bu bir problem değil.
00:23Lütfen bebeğinizin uykusunu veya uykusuyla ilgili konuları çözülmesi gereken bir problemmiş gibi algılamayın.
00:29Çünkü bunlar doğal süreçler, bebeğin büyüme sürecinin bir parçası.
00:33Uyku da çok güzel bir parçası aslında.
00:35Bebeğimiz büyüdükçe uykusu da büyüyor, uykusu da gelişiyor.
00:39O yüzden dördüncü ayda başlıyor problemler.
00:41İlk dört ay bebekler zaten anne karnındaki gibi yarı uykulu, yarı uyanık.
00:45Uyuduğunun da farkında değil, uyanık olduğunun da farkında değil.
00:48Zaten hikayeler hep şöyle başlıyor, ilk dört ay her şey çok iyiydi.
00:51Dördüncü aydan sonra sık uyanmaya başladı gibi.
00:54O yüzden lütfen problem olarak algılamayın.
00:57Bu bir süreç, bu süreci nasıl düzenleyeceğiz ona bakalım.
01:00Sık uyanma.
01:01Şimdi sık uyanmanın üstesinden nasıl gelebiliriz?
01:04Bu sık uyanma uyku grafiği şu şekilde ilerliyor.
01:07Yani düz bir grafik gibi değil.
01:09Bizler de, biz yetişkinler de aslında gece boyu uyanıyoruz.
01:12Ama tekrar uykuya dönmeyi bildiğimiz için hissetmeden tekrar uyuyoruz.
01:16Uykumuz kesintisiz bir şekilde devam ediyor.
01:18Ama bebeğimiz destekli uyuduğu için, yani mesela emzirerek uyuttu annemiz.
01:23Uyuduğu bebek iki saat sonra uyandı.
01:25Uyandıktan sonraki uykuya geçme de yine bir uyku servisi olacağı için,
01:30o uykuyu başlatmak için de yine tekrar destek gerekecek.
01:35Yani sorun bebeğimizin uyanması değil, tekrar uykuya dönmeyi bilmiyor olması.
01:40O yüzden yapmanız gereken şey gece uyanmayı nasıl engellerim değil,
01:44uyansa bile tekrar uykuya nasıl döndürebilirim?
01:47Bebeğim kendi kendine uykuya nasıl dönebilir?
01:50Yani gece uykusuna nasıl geçtiyse o şekilde geçecek.
01:54Önce gece uykusuna geçerken desteksiz uyumasını sağlamalısınız.
01:58Şimdi emzirmezsem bazen anne babalar birbirlerine ya da sosyal medyadaki bilgi kirliliğinde
02:03şu olabiliyor, gece beslemesini keserseniz bebeğiniz gece boyu kesintisiz uyur.
02:08Hayır bu da yine doğru bilinen yanlışlardan biri ve çok tehlikeli bir şey aslında.
02:12Çünkü bebeğin gece beslemesini ne zaman kesileceğine anne ve takip eden doktor karar verir.
02:18Dışarıdan hiç kimse şu tarihte kesip ya da biberon ver, emziren bir anneyin biberonu ver,
02:23daha uzun saatler uyur diyemez.
02:25Lütfen böyle diyenleri de dikkate almayın.
02:28Doktorunuzla görüşüp ona göre karar verin.
02:30Çünkü beslenme ve uyku her ne kadar birbiriyle ilişkili görünüyor olsa bile
02:34aslında birbiriyle ilişkili değil.
02:36Bebekler tabii açlıktan da uyanıyor olabilir.
02:38Ama mesela 12 aylık bir bebek düşünelim, her saat başı uyanıyor.
02:42Her saat başı uyandığında da hiç hiçbir zaman açlıktan uyanmaz demiyorum.
02:46Lütfen beni yanlış anlamayın.
02:47Ama her saat başı uyanıp acıktığı için uyanmış olamaz.
02:51Uyandığı için emmek istiyor.
02:52Çünkü uyku desteği emmek.
02:54Yetişkinlerde de mesela bazen yetişkinler uyanıp buzdolabını açıp orada ağızlarına bir şey atıp ondan sonra uyuyor.
03:00Şimdi bu insan buzdolabını açmak için, oradan bir şeyler yemek için mi uyandı
03:04yoksa uyandığı için mi yemek istedi?
03:06Bebekler için de aynı şekilde.
03:08Şimdi uyandığı için mi emmek istiyor yoksa emmek istediği için mi uyanıyor?
03:12Önce buna bir net karar vermek gerekiyor.
03:14Sonra doktorunuzla görüşün.
03:16Diyelim ki doktorunuz dedi ki gece beslenişini kes.
03:19O zaman kesebilirsiniz.
03:20Ama onun için de öncesinde gece uykusuna geçerken memesiz ya da beslemeden geçirmeniz gerekir ki gece uyandığında çok ağlamasın.
03:27Çünkü bir bebeği emzilerek uyutup ayı ne olursa olsun isterse 2 yaşında olsun uyandı emzirmediniz.
03:34Yani bu bebeğin sorunu değil.
03:36Bebeğe haksızlık etmiş olursunuz emzirmeden uyutursanız.
03:39Önce gece uykusuna geçerken desteksiz uyutun.
03:42Ondan sonra gece uyandığında da yine desteksiz uyutabilirsiniz.