¿Buscas retomar la actividad física? El box es una buena opción para ello, un deporte que promueve el juego limpio y el respeto por el rival.
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00:00Mira Paco, después de tanta fiesta, bueno para los que la tuvieron verdad, si usted quiere quemar calorías y perder peso puede practicar box, un deporte que puede verse rudo, que si es rudo, pero promueve el juego limpio y el respeto por el rival, vean esto.
00:18Mitad de enero y como lo dijimos, seguimos con la activación física, hoy toca un favorito de los mexicanos, el box.
00:25Uriel, llegas tarde, tiempo de entrenar.
00:31Vamos.
00:51Llega Ariel, lo ve muy confiado y en el box el tiempo apremia, Ariel pues tienes que entrar en calor, así que vas a comenzar con dos roncitos de cuerda, venga.
00:59Oye, yo venia directo a golpear el costal o algo con toda la fuerza y me pone a brincar.
01:08Si, mucha gente piensa que el boxeo solamente se enfoca en los brazos, pero no, están equivocados, necesitan mucha fuerza en las piernas también.
01:19Este muchacho se cansa, nada más llevaba un minuto.
01:22No, no, no, no me pares, son 10 minutos y te faltan 9, vamos, va de nuevo, venga.
01:29Uno, dos y gira en tu cruzado derecha, gira la cintura.
01:33Perfecto, regresa, vamos para atrás.
01:36Uno, dos, giro.
01:39Ok, esta es la base del boxeo, cuando uno empieza a entrenar boxeo, siempre que llegamos a un gimnasio nos enseñan esto, el parado, la guardia, caminar, ok.
01:48Quiero que lo hagas tú solo, venga.
01:50Yo lo vi muy sencillito, él lo hace muy fácil, todos aventamos golpes en el espejo, pero la verdad.
01:57A ver, no, no, no, no, ¿qué es eso? Bien, cuidando la guardia, parate bien, flexión de rodillas, combinación básica, tírala conmigo, izquierda, cruzo, gancho, arriba, como en escuadra.
02:10Bien, ahí va.
02:11Mejor, bien, muy bien, lo hizo muy bien en las sombras.
02:19Los guantes, venga, es momento de ponerse los guantes, vas a trabajar una combinación básica de tres golpes, ok, venga.
02:26Uno, dos, tres, eso.
02:28Veo que pega, pero no, como que no tiene fuerza.
02:31Más rápido, Ariel, venga, más rápido, pega más duro.
02:40No, no, no has terminado, te faltan las manoplas, vamos.
02:43El boxeo ahorita ya siempre está de moda, y pues tenemos buenos resultados.
02:47Vamos, vamos, vamos, vamos, vamos, vamos, vamos.
02:50No, no, no has terminado, te faltan las manoplas, vamos.
02:53El boxeo ahorita ya siempre está de moda, y pues tenemos buenos representantes en el boxeo mexicano.
02:58Canelo Álvarez, el Pitbull Cruz, Emanuel el Vaquero Navarrete, y podría continuar.
03:03Tenemos una gran casa de boxeadores mexicanos.
03:05Cuatro, cinco, seis, gancho.
03:09Ok, listo, Ariel, ahora vamos con la gobernadora.
03:12Aquí quiero que tires golpes de poder, es para que aprendas a centrar bien tus golpes.
03:14Golpes fuertes de poder, pero bien técnicamente, ¿ok?
03:17Velocidad.
03:20Más lento, más lento.
03:22Así también.
03:25Vamos.
03:27Sigue.
03:29Sigue.
03:31Listo, Ariel, pues espero que te haya gustado.
03:34Y recuerda, la disciplina y la constancia son básicas no solo en el boxeo, sino en cualquier deporte.
03:38Es todo por hoy.
03:44Chau.