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00:00Y los amigos poco a poco comienzan a cansarse de andarle rogando, dicen, ¿verdad?
00:04Y los pierde.
00:06Por ejemplo, la depresión.
00:09No sé, el cuerpo le dice, es hora de ir a trabajar.
00:12Sí, dice, hoy voy a llegar temprano al trabajo, y está diciendo todo eso, pero no se mueve.
00:17¿Verdad? Tiene lo que se llama adinamia, bulia y astenia.
00:21Y entonces me decía un paciente con depresión,
00:24pero yo digo, si yo decidí que me voy a poner en movimiento,
00:28y mi mente está diciéndolo todo, y mi cuerpo no se mueve.
00:31No reacciona, el cuerpo no ayuda.
00:33Estás enfermo, tienes un trastorno depresivo.
00:37Una consulta, la sudoración excesiva tiene que ver con la ansiedad.
00:41Sí, es indicador de ansiedad y es indicador también de trastornos del sistema endócrino,
00:47sobre todo cuando hay problemas de tiroides,
00:50que las hormonas tiroideas están en una cantidad incorrecta en nuestro organismo.
00:56Bueno, hay más preguntas por ahí.
00:57Giselle, creo que tienen otra pregunta.
01:00Así es, Genesis dice, mi novio me dejó y desde ese entonces no socializo con nadie.
01:06¿Tengo depresión?
01:09Bueno, tendríamos que ver los criterios de tiempo, ¿verdad?
01:12Si es dentro de un mes que esto ha ocurrido,
01:15usted lo que está teniendo es lo que se llaman las reacciones naturales al trauma, ¿verdad?
01:20Pero si esto lleva seis meses, siete meses,
01:22y usted no puede salir de este circuito, de este orden de tristeza y de encierro,
01:29sí tenemos depresión.
01:30Y tenemos una depresión que entra en el conjunto de lo que se llaman las depresiones reactivas, ¿verdad?
01:36Y las depresiones reactivas tienen dos tercios de terapia psicológica
01:42y un tercio de farmacología con el psiquiatra.
01:46Perfecto. Ahora, yo tengo una pregunta también, Patricia,
01:48y es que cuando no estamos cerca de un ser querido,
01:52que tal vez tu padre tuvo que abandonar tu hogar por irse a trabajar
01:57o porque falleció algún familiar,
02:00¿eso también a la larga te puede llevar a tener depresión o ansiedad?
02:04Bueno, de hecho, tenemos un nombre que así se llama, ansiedad por separación,
02:08y que es más intenso en niños y adolescentes, ¿verdad?
02:13El inicio de esta ansiedad, que incluso, por ejemplo, tú lo puedes ver,
02:18que dejas al niño en el kinder y la profesora le dice,
02:21mire, ya llevamos dos semanas, este niño llora todos los días
02:24y se me pega como agarrapata la pierna y no me quiere soltar, ¿verdad?
02:29Definitivamente, esas ansiedades se llaman ansiedades por separación
02:33o ansiedades generalizadas.
02:35La misma persona adulta te dice,
02:37mire, eso me pasó cuando yo era pequeño, yo no creo que tenga ninguna relación.
02:43Entonces le digo, ¿y ahora le pasa algo para que usted se sienta así?
02:47No, si por eso estoy aquí, porque yo soy feliz,
02:50yo tengo una esposa linda, unos hijos bellos, tengo un excelente trabajo,
02:53no tengo problemas económicos, tengo amigos,
02:55pero ¿por qué me siento ansioso?
02:57Porque no has resuelto la ansiedad de separación del pasado.
03:01Dice, ¿cómo va a ser que algo que yo vivía los 10 años
03:04me esté produciendo ansiedad?
03:06Eso es, resolvámoslo y se te va a quitar la ansiedad,
03:09lo resolvemos y le decimos adiós a la ansiedad, ¿verdad?
03:13Entonces, definitivamente, la ansiedad de separación
03:16marca muchos de los cuadros presentes de ahora de la ansiedad.
03:20¡Qué importante, Patricia!
03:22Y es que hablando de todo eso, sobre cómo sobrellevar,
03:26y ya usted, me imagino que en casita pudo identificarse
03:29con algunos de estos temas o síntomas que hemos estado hablando,
03:32por acá preguntan, ¿qué puedo hacer para que la ansiedad no afecte en mi trabajo?
03:37Y ahí vamos a lo que ya habíamos previamente dialogado,
03:40que hay formas de sobrellevar todo.
03:42Por ejemplo, según yo, lo que medio he escuchado,
03:46la oxitocina combate, en este caso, el cortisol, ¿verdad?
03:50Sí, sobre todo cuando las ansiedades se dan acompañadas de carencia afectiva.
03:57Entonces, por ejemplo, los abrazos, los halagos,
04:00la gente piensa que las caricias solamente es hacerle hacia alguien,
04:03¡ay, ya va a pasar todo, calma!
04:05No, eso no, y eso no basta.
04:06Pero si tú le dices, estupendo, lo estás haciendo bien,
04:10estás saliendo adelante, esa es una caricia emocional,
04:13no necesariamente tienes que tocar a la persona.
04:16Entonces, todo lo que es una caricia, sea física o emocional,
04:20el abrazo, un beso, un elogio,
04:23¿no le dices, qué bonito te queda ese color?
04:25¿verdad?
04:26Sí, a uno se siente mejor.
04:27Entonces, le dices, qué guapa te veo hoy, ¿verdad?
04:30Y eso, todas las sustancias de la felicidad se activan.
04:35La oxitocina compensa ese tipo de cuadro, sin duda alguna.
04:40La mejor manera de aumentar la oxitocina en menos de un minuto,
04:44muérase de la risa.
04:46Está medio bajado, necesito oxitocina.
04:48Mire, ¿qué hago yo, por ejemplo, después de un día muy cansado?
04:51Me levanto a las 4 y media de la mañana, di clases de 7 a 1,
04:55estoy con pacientes de 4, a las 9 de la noche estoy reventada.
04:58Entonces, con mis amigos, tenemos ahí nuestro grupo,
05:01nos compartimos cosas que nos matamos de la risa.
05:04En un minuto tengo oxitocina para arriba,
05:06estoy lista para ir a descansar y dar guerra el día siguiente.
05:09Y a veces pensamos que hay un dicho que dice,
05:1110 minutos de risa te equivale a todo un día de felicidad.
05:15Y la gente piensa que no es cierto, y eso es totalmente verídico.
05:19Y es que si vos pasas un momento al aire con tus amigos o con tu familia,
05:23incluso, ya te cambia tu día inmediatamente.
05:26Correctamente.
05:27La risa, bueno, de hecho, yo soy bachiller en risoterapia.
05:30Estudié todo, sí, con el IRPA, el Instituto Costarricense de Risoterapia.
05:37Saludos a mis profesores ahí en Costa Rica, del IRPA.
05:41Aprendimos todos los beneficios de la risa
05:44en las distintas etapas evolutivas de las personas.
05:47Por ejemplo, ejercicios para los adultos mayores de risoterapia,
05:50para niños, para empleados que están altamente estresados.
05:54Y usamos la risa científicamente, ¿verdad?
05:58Para producir el estado que se necesita en ese momento para las personas.
06:02Es toda una ciencia.
06:04De hecho, la risoterapia es una de las ramas contemporáneas de la psicología.
06:08Ojalá que nos pueda acompañar en otra próxima oportunidad para que no
06:11hagamos la risoterapia aquí en vivo.
06:13Saludos.
06:14Y que podamos compartir esa ciencia.
06:16A mí me encanta reír, así que vendré.
06:19Oye, las risas escandalosas también quieren decir que la persona está
06:23saludable, ¿está saludable?
06:24Díganme que yo estoy saludable porque me río a carcajadas.
06:26Mire, el que no está saludable es que le cuentan un chiste de matado de la risa
06:32y está así.
06:32Ese es el enfermo.
06:35Ay, acá vamos a ver unos cuantos.
06:36¿Sabe usted?
06:37En 1920, Sigmund Freud dijo que el que se reprime se enferma y el que se
06:43expresa ostenta la salud mental y la felicidad.
06:46Excelente.
06:47Perfecto.
06:47Qué bonito, Patricia.
06:49Me encanta.
06:50Y por favor, me gustaría que le compartiera ya para finalizar a toda
06:53la gente.
06:54Si quisiera buscarla, usted atiende personalmente también pacientes,
06:58sobrelleva todas estas temáticas para que pueda brindar sus datos a la
07:01gente.