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00:00Continuamos con más información en el mañanero estamos a nada de que los
00:03chicos vuelvan a clases pero presta atención porque este es un tema que
00:06usted padre de familia tiene que tomar en cuenta el peso que están cargando en
00:10sus espaldas con las mochilas cuánto puede afectar a la postura del niño hoy
00:15tenemos todos los detalles y saludamos a Juan Mario Roy kinesiólogo y
00:18fisioterapeuta que nos acompaña como está buen día gracias por acompañarnos
00:22aquí estoy con mucho gusto para hablar de este tema tan importante pero por
00:26favor qué es lo que debe saber los padres de familia en este retorno a
00:29clases porque claro los chicos pasan un montón de materias y cada uno implica
00:33libros y cuadernos y a eso se suman los marcadores los colores esto genera un
00:38peso en las mochilas genera un gran peso en muchos casos no entonces es
00:43importante saber que esta es una etapa formativa para los niños están en
00:47desarrollo entonces lo que se hace en esta etapa puede tener repercusiones
00:51fuertes para toda su vida no es igual se pueden corregir si hay algunas cosas
00:55malas pero es bueno que no lleguemos a eso el peso debería cargar un niño son
01:01aproximadamente un 10 a 15 por ciento no de su peso entonces si el niño pesa un
01:0630 kilos debería su mochila pesar entre 3 a 4 kilos y medio no difícil pero hay
01:14que tratar de acercarse a eso ahora lo grave sería que ya la mochila pese 10
01:18kilos ya es un tercio de su peso ya es muchísimo ahora cuál es la altura de la
01:24mochila correcta para cada niño si es que tiene un poquito más de peso tenemos
01:28acá el ley que nos acompaña con un niño que claro está con las mochilas si lo
01:33podemos ayudar para que la gente visualice el favor como estas de esta
01:38manera se pueda entender la postura correcta y cómo utilizar una mochila
01:42sin que afecte al niño pesada estamos pesadas yo creo que supera más de la
01:48en primer lugar los tirantes van a ser importantes soltarlos un ratito así como
01:55está esto de aquí hay que ajustarlo cosa que por favor de perfil lo ponemos para
02:04poder ver a qué altura tiene que llegar esa mochila
02:08ahí está ideal no porque si es muy si está muy suelto si está muy largo el
02:15peso cada vez se va a ir más abajo y él me va a empezar a hacer es claro yo
02:19recuerdo que en mi época de colegio llevaba la mochila debajo de las nalgas
02:23super abajo dicho hay muchos de los niños que a propósito lo jalan para ir
02:27golpeando la nada de son diferentes modas de cosas que hacen los chicos eso
02:32está mal eso está mal porque me va a generar algo que se llama una hiper
02:35lordosis que es una deformación aquí abajo me lleva hacia atrás para empezar
02:39a ir hacia atrás no tenemos que saber que nosotros tenemos nuestro centro de
02:43gravedad siempre eso va a estar aproximadamente en el medio de los dos
02:47pies y el cuerpo siempre compensa entonces lo que nosotros hagamos el
02:51cuerpo siempre va a tratar de corregir entonces si yo llevo la mochila hacia
02:55atrás automáticamente tengo que balancear el peso entonces yo hago esto
02:59lo mismo que a veces los niños tienden a hacer esto
03:05correcto y ahí el problema ya es en esta zona ahora no se ven como que lo ven al
03:10niño andar naturalmente como esta pesada no dicen ellos van tranquilos
03:14pero cuáles son las consecuencias a largo plazo las consecuencias son esas
03:18dos que ellos puedan desarrollar una mala postura a causa del peso y que ellos
03:23empiecen a caminar de una forma mala o soltate uno de los tiros porfa que ellos
03:29caminen así y esto de aquí me les va a hacer que ellos empiecen a caminar
03:34hacia un lado hay unas mochilas que van claro de un lado por ejemplo en gimnasio
03:41llevan entre alimentos ropa y suplementos pero llevan todo el peso de
03:46un lado también no es recomendable no es recomendable el cuerpo está hecho para
03:50alzar carga pero tiene una forma no está para que lo hacemos en la derecha o en
03:55la izquierda entonces si lo hacemos así poco a poco también se va a deformar la
03:59columna en algo que se llama una escoliosis y el niño va a empezar a
04:02caminar así de un lado es una curvatura en el eje lo lleva hacia un lado y la
04:08columna ya no va a estar recta como debería sino que va a tener una curva
04:11hay alguna incidencia capaz en las rodillas porque veo que él también
04:15coloca así todo su peso veo que las piernas la lleva como para atrás todo
04:18sufre no los tobillos la rodilla la cadera y últimamente la columna pero lo
04:23principal es la rodilla y la columna son los dos que más van a lidiar con eso
04:28todo el peso que nosotros cargamos en el cuerpo en la rodilla es por 5 claro cómo
04:34generó en mi hijo la conciencia la autoconciencia de decir estoy con la
04:38postura mala tengo que acordarme de tener equilibrado peso entre mochila y
04:44postura estuve pensando la verdad y creo que no
04:49hay una fórmula mágica es repetición no nos los han dicho nosotros de chico
04:54no porque porque funciona no uno tiene que estar todo el tiempo tratando de
05:00ayudarlos a tener una postura porque como les dije una etapa de desarrollo
05:04entonces si en esta etapa no les prestamos atención más adelante depende
05:09digamos a veces mucho más adelante a veces más corto tiempo vienen otros
05:12problemas que se evidencian cuántos añitos tiene nueve años tiene el
05:19jampol tiene nueve años el peso ideal para jampol si tiene nueve años es
05:24depende de tu peso cuánto pesa
05:2724 kilos aproximadamente entre tres y medio y cuatro kilos debería
05:34claramente supera y se ven en inglés recomienda las mochilas de ruedita
05:39mira aquí justamente esta parte de aquí ya empieza a ser así porque tiene que
05:43hacer fuerza fuerza para levantar el peso entonces en algún momento se cansa
05:47la espalda y él se ayuda
05:50le preguntaba si es que recomienda las mochilas de ruedita yo las recomiendo
05:56serían mejor porque con las rueditas se traduce el peso de mejor forma entonces
06:02podemos hacer una fuerza una mejor fuerza mejor tipo de fuerza aquí todo
06:07descarga sobre el cuerpo ese otro es jalar que es más fácil a ver quiero
06:10tu mochila está más liviana esta es como que más aconsejable para él si está con
06:18mucho mejor peso oye tantos textos los profesores no pidan tantos libros
06:22ahora recuerdo algunos niños colocan la mochila adelante también
06:30así van a ver ese modelo muy bien así así también la carga la mochila mejores
06:36atrás mejores atrás porque tenemos una mejor musculatura para llevar la carga
06:41atrás que adelante no entonces entre esas dos opciones mejores atrás lo que
06:47sí estoy pensando es que depende del colegio también depende del colegio y de
06:51los profesores si si se puede organizar de esa forma
06:56si hay alguna clase de casilleros o algún lugar donde yo dejar un poco
07:00material así no tienen que llevar todo todos los días y si es que tienen
07:04también diferentes materias cada día hacer la mochila cada noche va a ser muy
07:08importante es muy importante mencionar para que no lleven tantos cuadernos ahora
07:13están pasando 4 o 5 materias por día claro a veces llevan dos cuadernos por
07:17materia y el texto adicional imagínate se vuelve muy pesado colores y otras
07:22cosas las recomendaciones para finalizar a los padres de familia en este retorno
07:26a clases que tomen en cuenta la estructura de la mochila que de por sí
07:29ya no venga pesada y otras si hace repito hacer la mochila cada noche sería
07:33muy importante si es que no tiene que llevar todo todos los días para que no
07:37vaya tan cargado y yo diría un ejercicio físico actividad física si es que pueden
07:45hacer los chicos deberían no porque es una etapa de exploración del cuerpo y
07:49de desarrollo y necesitan musculatura para poder hacer todo esto