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00:00Qu'est-ce qu'il se passe dans ton petit corps quand tu fais tous les jours un burpee en plus ?
00:03Eh ben j'ai perdu du gras.
00:05Bon, je fais mes 29 burpees du jour et je t'explique pourquoi.
00:22Ce qui se passe c'est que j'ai rajouté une dépense énergétique supplémentaire à mon activité quotidienne.
00:27J'ai pas mangé plus, j'ai pas mangé moins,
00:29j'ai déséquilibré ma balance énergétique journalière.
00:31Du coup, j'ai besoin de plus d'énergie, mon corps va le puiser dans le gras.
00:34Et toi, tu peux faire exactement la même chose à ton niveau.
00:37Soit faire un squat en plus par jour, une fente en plus par jour,
00:42ou tout simplement marcher 100 pas en plus par jour.
00:45Chacun son niveau, chacun son défi, mais te forcer à faire quelque chose tous les jours,
00:50c'est comme ça que tu te crées une habitude.
00:52Et cette habitude a un impact direct sur ta composition corporelle.
00:56Je t'invite à me suivre si ce n'est pas encore le cas.
00:58Je t'invite à mettre cette vidéo en favori,
00:59et à me dire quel type de challenge tu vas faire,
01:02t'as peut-être même déjà commencé, avec une banane en commentaire bien évidemment.
01:05Et de partager cette vidéo, ça, vous pouvez le faire.
01:07Allez, à demain pour 30 !