Sebab Pulang Liburan Malah Stres

Setelah libur panjang Isra Miraj dan Hari Raya Imlek, banyak masyarakat yang alami Post Holiday Blues yang membuat mereka sedih, kecewa hingga merasa lelah jika ingin kembali menjalani rutinitas sehari-hari.


Jika seharusnya liburan membuat pikiran kembali segar dan semangat kembali bekerja, ternyata bagi yang mengidap Post Holiday Syndrome kembali berkutat dengan pekerjaan bisa membuatnya stres bahkan sulit produktif. Kondisi ini perlu segera mendapat penanganan jika terjadi terus menerus dan menganggu aktivitas.


Nah, buat mencegahnya bisa nih menerapkan 5 cara berikut ini:


1. Berikan Satu Hari Ekstra


Sebaiknya sisihkan satu hari ekstra untuk liburan di rumah, agar bisa beraktivitas atau beristirahat maksimal sebelum bekerja, termasuk menyelesaikan semua tugas rumah sebelum kembali bekerja.


2. Dokumentasikan Liburan


Sangat disarankan membuat album foto dan mencetak foto liburan. Dengan cara ini akan sedikit menghibur diri, dan menyejukan hati karena mengenang liburan yang sudah berlalu.


3. Bersihkan Rumah Sebelum Bekerja


Pulanglah lebih awal setelah liburan untuk membersihkan rumah agar perasaan lebih tenang dan damai. Atau bisa juga bersihkan rumah sebelum liburan, jadi pulang liburan bisa benar-benar beristirahat.


4. Cukupkan Tidur


Banyak yang meremehkan kegiatan ini, padahal tidur cukup penting agar tubuh siap kembali beraktivitas. Minimal pastikan tidur 8 jam dengan kualitas nyenyak di lingkungan yang tenang.


5. Buat Ritual Pulang Liburan


Cari kegiatan yang bisa membuat nyaman setelah pulang liburan. Contohnya seperti membuat makanan khusus, memajang foto liburan untuk mengingat waktu yang sudah berlalu dan sebagainya.


#PostHolidayBlues #LiburanPanjang #KesehatanMental #TipsKesehatan