Simon LAFAGE
  • il y a 12 heures

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Personnes
Transcription
00:006 choses pour améliorer votre sommeil.
00:021. Prendre de la mélatonine à libération prolongée.
00:052. Éviter les écrans le soir, ce que tu fais actuellement.
00:083. Prendre du bisglycinate de magnésium en complément.
00:114. Éviter de manger trop de protéines le soir.
00:145. Faire des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque.
00:186. Utiliser la lumière rouge.
00:20Pour une meilleure santé, abonne-toi.