Un meal prep es todo el proceso que toma preparar lo que comeremos entre semana, teniendo un mejor control de nuestra alimentación.
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00:00Mielprev es el proceso de planear y preparar tus comidas con anticipación. ¿Cuánto tiempo
00:09de anticipación? El que gustes y lo que se adapte mejor a tu rutina diaria. Desde preparar tus
00:14comidas un día antes hasta seleccionar un día para preparar todas las comidas de la semana,
00:19por ejemplo un día del fin de semana. Los pasos son los siguientes, planifica y realiza una lista
00:25de súper incluyendo todo lo que necesitarás para preparar los platillos de la semana. Vas a elegir
00:31un día para dedicárselo a cocinar los alimentos. Mi recomendación es que sea el fin de semana y
00:36puedes cocinar por ejemplo el pollo a la plancha, hervido, desmenuzado, carne, el arroz, las pastas,
00:42cortar la fruta y la verdura y por último coloca la comida con tus porciones recomendadas en
00:48contenedores de plástico, vidrio o acero inoxidable. Con esto no hay excusas para alimentarnos sanamente.