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SportTranscription
00:00On se retrouve pour la deuxième vidéo explicative sur les pump track et aujourd'hui on va apprendre à bien prendre les bosses pour garder sa vitesse sur un pump track.
00:09Donc comme dit dans la précédente vidéo, le pump track c'est un enchaînement de bosses et de virages. Pour prendre les virages il faut donc bien prendre les bosses en conservant sa vitesse.
00:20Pour garder et même reprendre de la vitesse il va bien falloir pomper. Pomper c'est donc venir fléchir les genoux et les détendre pour prendre de la vitesse.
00:30Et ce pompage il va se faire vraiment dans le creux, dans la descente de la pente. Et dans la montée je vais venir retendre les jambes pour reprendre de la vitesse.
00:38Petit exercice que je vais faire à mes élèves, partir de tout en haut et s'entrainer à pomper en prenant les bosses pour remonter de l'autre côté et arriver le plus haut possible.
00:47Ce genre d'exercice peut vous aider à améliorer votre vitesse et donc votre aisance sur les pump track.
00:53On se retrouve demain pour l'épisode sur comment prendre les virages en pump track.