Las temperaturas récord han provocado muertes en algunos estados.
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00:00Sí, está haciendo mucho calor en la Ciudad de México, y no solo lo digo yo, estas son
00:04las temperaturas que se esperan aún para los próximos días. Y ojo porque también
00:07los rayos ultravioleta están llegando al extremo todos los días. Pero para que no
00:10te afecte tanto te tengo algunas recomendaciones. Lo que es básico es traer tu gorrita o también
00:14puedes traer un sombrero. Obvio, también los lentes.
00:18El agua no te puede faltar. Trata de evitar tomar bebidas muy dulces que probablemente
00:23no te vayan a hidratar.
00:27En el plano cuando el sol está todo, sobre todo a mediodía, lo que yo te recomiendo
00:31es traer un paraguas. Créeme, es súper fresco. Vas a sentir la diferencia.
00:36Obviamente protector solar, pero este lo tienes que utilizar unos 20 minutos antes de salir
00:40de tu casa. Y claro, debes de ponértelo en las partes en que estén más expuestas al
00:44sol, como los brazos, el cuello o la cara. Pero te tengo unas recomendaciones extras.
00:47En mi caso, que ando mucho en bicicleta, te sugiere utilizar mucho esto, que es una bandana,
00:51para proteger muchísimo del sol en el cuello.
00:53Ya por último, si no quieres ponerte protector en los brazos o traer camiseta larga, puedes
00:57utilizar estas, que son unas mangas transpirables, que son súper cómodas.
01:01Acuérdate que protegerte de un golpe de calor o insolación está en nuestras manos. Cuídate.