Avec 9 médailles en 7 courses, les Bleus réalisent déjà des Mondiaux de haut niveau. Pour en arriver là, rien n'a été laissé au hasard. En septembre dernier, ils étaient venus se préparer à Lenzerheide (Suisse). Une préparation suivie par la caméra de la chaîne L'Equipe.
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00:00Des athlètes qui tirent à la carabine, d'autres qui avalent du bitume détrempé,
00:15et parfois, au détour d'un virage, on trouve un entraîneur qui court, filme et analyse
00:21en même temps pendant qu'un autre s'égosille un peu plus loin.
00:25« On travaille toutes les petites portions là, allez ! On a tout ce qui est extérieur, allez ! »
00:30Tous les marqueurs du parfait stage de préparation sont là.
00:33Il y a même en bonus certains matins, un avant-goût du froid de l'hiver.
00:37« Là, on ne voit pas, mais c'est tout blanc, là. »
00:41Alors, pour apprécier l'importance du rendez-vous, il faut prendre à la fois de la hauteur et du recul.
00:50Autour du pas de tir, dès près des vaches et des montagnes,
00:53les Alpes-Suisses.
00:55C'est ici, dans le canton des Grisons, à Lenzerheide,
00:58que l'équipe de France s'entraîne en septembre.
01:08Sur place, groupe A, groupe B, hommes et femmes, entraîneurs, kinés,
01:12et même un cuisinier pour les nourrir.
01:15« C'est la cantine un peu en améliorée, pour 50.
01:20On essaye d'avoir les bons apports en glucides, en protéines, en légumes. »
01:26Comme les athlètes, Boris prend ses repères avant les mondiaux.
01:31En février, il sera là aussi en cuisine,
01:34car la nutrition est devenue un enjeu majeur de la performance.
01:37Enfin, pas toujours au goûter.
01:39« Oh la vache ! »
01:39« Si, si, ça c'est bon, ça, pour refaire les réserves.
01:42Les après-mariés cubes, il y a besoin de ça. »
01:45« Comment te dire ? Les protéines, pour la récupération musculaire. »
01:49Si on pardonne l'écart, c'est parce que pendant dix jours,
01:52les corps ingurgitent des séances bicotidiennes.
01:56Il y a d'abord systématiquement tous les matins du tir et du ski.
02:02« Ah mais j'y arrive pas tout de suite. »
02:04Pas toujours facile de se projeter quand la piste bitumée
02:07se prend à l'envers de celle sur neige l'hiver.
02:09« J'essaie de m'imaginer presque dans l'autre sens,
02:11mais il y a quand même l'environnement qui fait qu'on peut s'imaginer un peu pendant la course.
02:19Et après, on arrive quand même à imaginer.
02:20Là, globalement, en fait, on arrive par en bas, on a de longues pommes en bas.
02:24Donc, le fait de se sentir un peu au milieu de tout ça,
02:27on peut quand même s'imaginer un peu la situation en course. »
02:29L'après-midi, parfois repos, mais plus souvent, course à pied ou musculation.
02:35« En fait, c'est tous des exercices de gainage
02:37qui ont pour but de tonifier globalement le corps,
02:39en fait faire en sorte que le corps soit apte à encaisser des contraintes extérieures
02:45et faire en sorte que quand on demande une accélération forte sur les skis,
02:49que la transmission de force entre le haut et le bas du corps puisse vraiment être optimale. »
02:53Par la fenêtre, vu imprenable sur le stade,
02:56le pas de tir et ses fanions au cœur des discussions toute la semaine.
03:00« Sur le pas de tir, on voit aussi des incidences de vent
03:03qui sont propres aussi de l'handerhead.
03:05Et c'est important aussi pour ça de venir ici,
03:08plus qu'essayer de travailler certaines choses physiquement.
03:10C'est plus en tout cas au niveau du tir,
03:13comprendre le vent, voir l'influence qu'il peut avoir ou non.
03:16Ça, c'est des indications qui sont importantes,
03:19parce qu'on n'a pas forcément le temps de réfléchir à ça
03:22ou de se poser du moins durant l'hiver pour prendre ces infos-là. »
03:25Au cas pratique de la journée, Jean-Pierre Hamat ajoute de la théorie le soir,
03:29autour de discussions informelles.
03:30« Mais là, quand ça pousse, typiquement comme tu t'es fait gauler hier,
03:36quand ça pousse vraiment à gauche, c'est aussi haut que gauche.
03:39Donc, monde face, soit il n'y a pas grand-chose comme effet, soit il y en a. »
03:44Le lendemain, dernière grosse intensité du stade.
03:47« Prêt ? Allez, go ! »
03:53« Allez les gars, allez ! Allez, on joue avec le terrain, là ! On change de rythme ! »
03:59« Tout le groupe semble plutôt performant actuellement.
04:02Emilien, sur ce type d'exercice, est assez costaud aussi.
04:05Les autres ont un tempo un petit peu plus régulier sur le long de la boucle,
04:09donc ça impressionne moins, mais ça avance. »
04:10Chez les filles également, ça pousse fort à la relance.
04:13« Allez, reprends de la vitesse sur ce repli, là ! Allez ! »
04:15Cyril Burdek corrige et encourage.
04:18« Allez, Julien ! Allez, efficace plan extérieur ! Allez ! Allez ! Allez ! Ouais ! »
04:24La prochaine fois que Julien Simon passera là, ce sera dans cinq mois.
04:28« Allez, on va aussi, là ! Ça va ? Allez ! »
04:29Les spectateurs ne seront plus tout à fait les mêmes.
04:32Il y aura de vrai ski sous les pieds.
04:34Et surtout, des médailles à gagner.