Pesquisas recentes revelam que exercícios de alta intensidade são mais eficazes na supressão da fome do que treinos moderados, especialmente para mulheres. O estudo, publicado no Journal of the Endocrine Society, sugere que esse tipo de atividade pode ser um aliado estratégico no controle de peso.
Os pesquisadores analisaram como diferentes intensidades de treino afetam os níveis de grelina, o chamado “hormônio da fome”, responsável por regular o apetite. Segundo a Dra. Kara Anderson, principal autora do estudo, “exercícios de alta intensidade reduzem significativamente os níveis de grelina em comparação aos treinos moderados, além de diminuírem a sensação de fome”.
Os pesquisadores analisaram como diferentes intensidades de treino afetam os níveis de grelina, o chamado “hormônio da fome”, responsável por regular o apetite. Segundo a Dra. Kara Anderson, principal autora do estudo, “exercícios de alta intensidade reduzem significativamente os níveis de grelina em comparação aos treinos moderados, além de diminuírem a sensação de fome”.
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