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00:00Voici les meilleures astuces pour soulager un mal de tête.
00:03Il nous arrive tous d'avoir mal à la tête à cause du stress, de la fatigue, en fin de journée...
00:07Mais plutôt que de se bourrer de paracétamol, il existe quelques astuces.
00:10Je t'explique tout, tout de suite, en détail et bien sûr, n'hésite pas à t'abonner.
00:14Souvent, les maux de tête qui nous torturent sont des céphalées de tension.
00:17La première chose à faire est de boire de l'eau.
00:19Un mal de tête arrive souvent parce que nous sommes déshydratés.
00:22Il est donc très important de pouvoir boire de l'eau tout au long de la journée.
00:25L'idéal est de consommer entre 1,5L et 2L d'eau par jour.
00:28La deuxième technique est de masser les tempes.
00:30Avec le coin de votre pouce, vous allez venir au niveau de votre tempe et trouver le point le plus douloureux.
00:36Lorsque vous avez trouvé le point le plus douloureux, il vous suffit d'appuyer relativement fort pendant 5 secondes.
00:41C'est douloureux, c'est vrai, mais il ne faut surtout pas relâcher et tenir.
00:45On peut également le faire des deux côtés.
00:47Cela va contribuer à libérer les tensions.
00:49Le massage de pouce.
00:50Cette technique est très simple.
00:52Il suffit de trouver le point le plus douloureux au niveau du pouce.
00:55Une fois le point douloureux trouvé, il suffit de masser pendant 2 minutes.
00:58Le massage du 3ème oeil.
01:00Il consiste à masser le point que nous avons entre nos deux sourcils.
01:03Pour cela, on ferme les yeux, on appuie fort sur ce point pendant 1 minute et les tensions se libèrent.
01:08On peut également utiliser de l'huile essentielle de menthe ou du baume du tigre.
01:11Attention toutefois à ne pas en abuser car leur utilisation peut être dangereuse à long terme et à ne pas utiliser en étant enceinte.
01:17N'hésite surtout pas à liker, partager la vidéo et surtout, dis-moi en commentaire si les astuces ont fonctionné et si tu en as d'autres.