تجنب الإفراط في تناول الطعام في شهر رمضان

Transcript

00:00شهر رمضان الكريم هو شهر عظيم للتوبة والتقرب من الله

00:05فهدف الصيام هو تطهير الجسد والروح وتعزيز الأحساس بالفقراء والمحتاجين

00:12لكن للأسف نتيجة ساعات الصيام الطويلة بمعظم الدول

00:16كثير منها بيوقعوا بخطأ الإفراط بتناور الطعام

00:20وبالتالي الإصابة بعصر الهضم خاصة مع الأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالسكريات

00:27وثانيا زيادة الوزن وتراكم الدهون وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب

00:35وثالثا خمول والتعب وعدم القدرة على أداء العبادات والأنشطة اليومية

00:41رابعا اضطرابات النوم والأرق والكوابيس المزعجة

00:45وخامسا وأخيرا بيفقد الشخص شعور العطش والجوع

00:49وبالتالي ما بيستشق الحكمة من الصيام ومعاناة الفقراء

00:54لهيك الأفضل أنه نتناول الطعام ببطء لحتى نشعر بالشبعة أسرع

00:59وتكون وجباتنا صغيرة ومتوازنة ونركز فيها على الأطعمة الصحية

01:04وتذكروا أنه شهر رمضان مو بس يوم عن الطعام بل أيضا فرصة للتحكم بالنفس