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00:00¿Duermo menos entre más edad tengo?
00:02¿Te has preguntado esto a medida que envejeces?
00:05En Red 1 te contamos por qué.
00:07Es una duda común y la respuesta no es tan simple como parece a lo largo de la vida.
00:12Las horas del sueño pueden modificarse y esto depende de varios factores que cambian con la edad.
00:18Cuando somos bebés, necesitamos hasta 14 o 17 horas de sueño al día para crecer y desarrollarnos.
00:24En la adultez lo habitual es dormir entre 7 y 9 horas, pero al llegar la tercera edad muchas personas notan que duermen menos, a veces solo 5 o 6 horas.
00:34Pero, ¿por qué ocurre esto?
00:36No es que el cuerpo necesite menos descanso, sino que el sueño se vuelve más ligero y fragmentado.
00:42Factores como cambios hormonales, problemas de salud o incluso el estrés pueden influir.
00:47Además, no todos envejecemos igual.
00:49La genética, el estilo de vida y el entorno juegan un papel clave.
00:53Por eso, identificar qué nos afecta, ya sea una enfermedad, malos hábitos o simplemente el paso del tiempo, es esencial para entender nuestros patrones de sueño.
01:03La reflexión final es esta.
01:05El sueño evoluciona con nosotros y aunque las horas pueden cambiar, su calidad sigue siendo vital.
01:10Escuchar a nuestro cuerpo y adaptarnos a sus necesidades nos ayuda a vivir mejor, sin importar la edad que tengamos.
01:17Al final, dormir bien es un regalo que nos damos a nosotros mismos.
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