Uống nước nhiều có giảm mụn không? Uống bao nhiêu là đủ?
Uống nước không thể thay thế các phương pháp trị mụn chuyên sâu, nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe. Hãy biến thói quen uống đủ nước thành một phần trong chế độ chăm sóc da hằng ngày để có làn da khỏe mạnh, tươi sáng từ bên trong.
https://doctoracnes.com/uong-nuoc-nhieu-co-giam-mun-khong/
#uongnuocnhieucogiammunkhong
Uống nước không thể thay thế các phương pháp trị mụn chuyên sâu, nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe. Hãy biến thói quen uống đủ nước thành một phần trong chế độ chăm sóc da hằng ngày để có làn da khỏe mạnh, tươi sáng từ bên trong.
https://doctoracnes.com/uong-nuoc-nhieu-co-giam-mun-khong/
#uongnuocnhieucogiammunkhong
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00Uống nước nhiều có giảm mụn không?
00:02Dựa trên những lợi ích của nước đối với làn da đã đề cập, có thể thấy uống đủ nước hoàn toàn có thể hỗ trợ giảm mụn.
00:09Nhờ khả năng giữ ẩm, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ thải độc trong cơ thể, nước giúp da duy trì độ mềm mại, hạn chế tiết dầu thừa gây tắt ngãn lỗ chân lông, nguyên nhân chính gây mụn.
00:19Ngoài ra, việc duy trì lượng nước đủ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây mụn.
00:26Tuy nhiên, cần làm rõ rằng nước không phải là giải pháp trực tiếp để điều trị mụn như các liệu pháp bôi ngoài da hay thuốc uống đặc trị, nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày để hỗ trợ làn da.
00:36Theo khuyến nghị từ Viện Hàng Lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia, NASEM, một người trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ khoảng 3.7 lít nước mỗi ngày cho nam giới và 2.7 lít cho nữ giới.
00:48Tuy nhiên, cần lưu ý rằng 20% lượng nước hằng ngày đến từ thực phẩm, do đó lượng nước uống trực tiếp thực tế sẽ ít hơn. Cụ thể, nam giới nên uống khoảng 3 lít nước từ đồ uống.
00:59Nữ giới cần khoảng 2.2 lít nước từ đồ uống.
01:02Việc uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên, giúp làn da luôn tươi sáng và khỏe mạnh.