Headaches In Summer: गर्मी में Headache का एक बड़ा कारण Dehydration होता है। ज्यादा पसीना निकलने से दिमाग तक oxygen का प्रवाह घटता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है। इससे बचने के लिए दिनभर थोड़े-थोड़े समय पर पानी पिएं और नारियल पानी जैसे electrolyte drinks का सेवन करें।
#summerheadacherelief #heatheadacheremedy #garmimeinsardard #headachehomeremedies #headacherelieftips #migrainekailaj
#naturalheadachecure #gharelunuskhe #sardardkailaj #garmikaasar #healthtipshindi #headachesymptoms #migrainereliefnaturally
#gharelupchar #headachekyuhotahai #heatstrokesymptoms #healthnewstoday #homeremediesformigraine
~PR.396~ED.388~HT.336~
#summerheadacherelief #heatheadacheremedy #garmimeinsardard #headachehomeremedies #headacherelieftips #migrainekailaj
#naturalheadachecure #gharelunuskhe #sardardkailaj #garmikaasar #healthtipshindi #headachesymptoms #migrainereliefnaturally
#gharelupchar #headachekyuhotahai #heatstrokesymptoms #healthnewstoday #homeremediesformigraine
~PR.396~ED.388~HT.336~
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00गर्मियों के मौसम में बढ़ता तापमान, कड़ी धूप और जादा नमी होती है
00:04जिसके कारण जादा पसीना, डिहाइडरेशन और ठकावट होती है
00:08अब ये सभी परिशानिया सिर्दर्द को ट्रिगर कर सकती है जो आपकी हेल्थ पर बुरा असर डालती है
00:14अब माइगरेन एक आम नियूरोलोजिकल समस्या है जो सिर्दर्द का कारण बनता है
00:18वो इं माइगरेन में होने वाला सिर्दर्द चार घंटे से 75 घंटे टोक रह सकता है
00:23और अक्सर गर्मियों के मौसम में बढ़ जाता है
00:26गर्मियों में सिर्दर्द तब होता है जब शरीर से बहुत ज़्यादा पसीना निकलने लगता है
00:32साथी अगर आप ज़्यादा समय धूप में रहते हैं तो इसके कारण भी सिर्दर्द हो सकता है
00:37अब ऐसे में लगतार हो रहे सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ समार्ट तरीकों को अपना सकते हैं
00:42तो चलिए आज की इस वीडियो में हम आपको उन घरीली नुस्खों के बारे में बताने ही जो रहे हैं
00:47जिससे आप अपने सिर्दर्द को ठीक कर सकते हैं लेकिन उसे पहले नोशकार मैं सो तोशिपाद और आप बोल्ट स्काइप देख रहे हैं
00:53गर्मी के मौसम में शरीर में हाइड्रेशन बनाया रखना बहुत ज़ादा जरूरी होता है
00:58गर्मी के मौसम में सिर्दर्द का मुखे कारण dehydration हो सकता है बस मौसम में शरीर से जादा पसीना निकलने लगता है जो से दिमार्ग में oxygen का प्रवाह कम हो जाता है और इसके कारण सिर्दर्द हो सकता है
01:10अब इसके लिए आप पूरे दिन यमित रुप से पानी पिए और बाहर समय बिताते या फिर एक्सरसाइज करते समय घुट-घुट करके पानी पिए
01:18इसके अलाबा आप नारियल पानी जैसे एलेक्ट्रोलाइट युक्त ड्रिंक का भी सेवन कर सकते हैं
01:24अब इसके बाद आपको डाइट का भी ध्यान रखना है जैसे गर्मी के मौसम में बढ़ता तापमान भूक को दबा सकती है
01:30जिसके कारण बलड शुगर लेवल कम हो सकता है यह एक आम वज़य है जो सिरदर्द का कारण बन सकता है
01:36अब गर्मियों में सिरदर्द और माइग्रेन को रोकनी के लिए पूरे दिन हलका खाना बहुत जरूरी है
01:41अब इसमें आप तर्बूज, खीरा और संत्रे जैसे हाइड्रेटिंग और ठंडग देने वाला फल और सबजियों को शामल कर सकते हैं
01:49ये फूड नकेबल शरीर को हेल्दी रखते हैं बलकि हाइड्रेशन को बनाये रखते हुए शरीर को एनरजी देते हैं और सिरदर्द को दूर रखते हैं
01:56अब इसके बाद आपको घर को अंदर और बाहर से हमेशा ठंड़ा रखना है
02:00यानि कि ज़्यादा गर्मी शरीर के तापमान को बढ़ा सकती है जिसे सिरदर्द हो सकता है शरीर के अंदर के तापमान को ठंड़ा करने के लिए एयर कंडिशनर में रहें या फिर पंके ठंडे शावर और माथे और गर्दन पर नम वाश क्लोथ का इस्तमाल करें
02:15अब बाहर जाने पर सिरदर्द को रोकने के लिए शरीर को ठंड़ा रखने के लिए आराम दायक, हलके और पतले कपड़े चुने अब इसके अलबा आप अपने घर को नैचुरली ठंड़ा रखने के लिए कुछ पौधे भी लगा सकते हैं
02:26फिलाल इस वीडियो में इतना ही आपको जानकारी क्या लगी कमेंट में लिक के जरूर बताएगा धन्यवाद