Summer Fruits List: गर्मियों में फल खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें खाने का सही समय क्या है? आइए, जानते हैं इस वीडियो में।
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00:00गर्मियों में फल खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें खाने का सही वक्त क्या है चलिए हम आपको इस वीडियो में बताते हैं
00:09तो आपको बता दें सुभा का वक्त खासकर नाश्टे से पहले या हलके नाश्टे के साथ फल खाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।
00:16इस वक्त शरीर की पाचन के लिए बेहद आक्टिव होती है जिससे फलों में मौझूद पोशक तत्वों का बहतर अवशोशन होता है।
00:46पाचन के लिए सही तरीके से पाचन नहीं हो पाता और ये गैस ऐसे डिटी या अपच का कारण बन सकते हैं।
00:51गर्मियों में ऐसे फल चुने जो शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन दें जैसे तरबूस, खरबूजा, खीरा, आम, पपीता और संत्रा।
01:00ये फल ना केवल स्वादिश होते हैं बलकि शरीर को जरूरी विटमिन्स और मिनरल्स भी देते हैं।
01:05फल खाने के तुरंत बाद पाणी पीने से बचें क्योंकि ये पाचन क्रिया को काफी प्रभावित कर सकता है।
01:11फलो को खाने के बाद कम से कम 30 मिनट का अंतर रखें।
01:14फलो को ताजे और साफ पानी से धोकर ही खाएं।
01:17इसके लावा अगर आप सेब खाते हैं तो नाश्ते के बाद सेब को अपने डाइट में शामिल किया जा सकता है।
01:22मैं अगर आप सुबा सुबा खाली पेट सेब खाएंगे तो आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
01:28शाम के वक्त भी सेब खाने की वज़ा से आपकी गट हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।
01:33ब्रेकफरस्ट के बाद हर रोज एक सेफ खाएं और महज एक ही महीने के अंदर पॉजिटिव असर देखें।
01:38तो गर्मियों में फल खाने का सही समय और तरीका जानकर आप अपनी सेहत को और बहतर बना सकते हैं।
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