Como ter uma melhor saúde mental? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre como ter uma melhor saúde mental. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.  Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/H0q-KgXN_JE  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00No quadro Viva Bem de hoje, Márcio Atala comenta sobre a importância do cuidado com a saúde mental.

00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:12Muito se fala sobre a nossa saúde da mente, a saúde emocional e cognitiva.

00:18E hoje eu quero dar aqui algumas dicas para que você tenha uma saúde emocional melhor.

00:23A primeira delas, sem dúvida nenhuma, é controlar o tempo de tela.

00:27Quando você consome muito conteúdo, muita informação, o nosso cérebro não tem a capacidade de absorver toda essa informação.

00:37Acaba que estressa o seu corpo e o seu cérebro.

00:40A segunda dica é faça um pouquinho de atividade física todo dia.

00:45Isso vai fazer com que você libere uma série de neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar,

00:52sem falar que vai ajudar muito na qualidade do sono.

00:55Aliás, essa é outra dica.

00:58Reserve um bom tempo para que você tenha um sono de qualidade.

01:01As pessoas que dormem bem têm um controle melhor das emoções.

01:06Investir na sua saúde emocional significa investir no seu estilo de vida.

01:12Gostou dessa dica?

01:13Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, e deixe uma sugestão para um novo tema aqui no nosso Viva Bem.

01:19Márcio Atala, e deixe uma sugestão para um novo tema.

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