CHECKUP - Fungsi otak secara otomatis akan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia seseorang. Berikut 5 jenis makanan yang dapat mencegah pikun serta dapat membantu meningkatkan daya ingat. Yuk simak ulasannya.
#keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy
#keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy
Category
đź“š
LearningTranscript
00:005 Daftar Makanan Yang Dapat Tingkatkan Daya Ingat
00:02Fungsi otak secara otomatis akan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia seseorang.
00:11Berikut 5 jenis makanan yang dapat mencegah pikun serta dapat membantu meningkatkan daya ingat.
00:181. Buah dan Sayuran
00:20Wortel, labu, ubi jalar, paprika merah, tomat, serta sayuran hijau seperti bayam dan kangkung
00:28mengandung karotenoid, pigment alami yang membantu melindungi kesehatan otak.
00:332. Ikan Berlemak
00:34Ikan seperti salmon dan tuna mengandung asam lemak omega 3, terutama DHA, dokosaheksaenoic acid,
00:41yang berperan penting dalam fungsi otak, termasuk memori dan pembelajaran.
00:473. Biji-bijian
00:49Bijian utuh seperti quinoa, beras merah, serta gandum utuh seperti barley dan oat,
00:54kaya akan serat dan vitamin B yang berperan dalam menjaga fungsi kognitif,
00:59serta meningkatkan daya ingat.
01:024. Kacang-kacangan
01:03Almon, kenari dan kacang tanah mengandung asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin B,
01:09serta antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
01:135. Buah Beri
01:16Kandungan flavonoid dalam buah beri seperti blueberry, blackberry, dan raspberry berperan dalam melawan peradangan
01:23dan melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
01:26Terima kasih telah menonton!