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MusicTranscript
00:00Live了
00:05欢迎大家
00:09我们可以看到一些朋友进来了
00:11欢迎大家来到我们melody实在好健康
00:15今天依然有非常漂亮的
00:18你听为中医师
00:20还跟大家说这个话题
00:23我相信这个话题很多家长父母都可能会面对的
00:27或者是遇到的
00:28就想说孩子也会遇到
00:31你已经遇到了吗
00:32我妈妈
00:33你遇到了吗
00:35听到也要警惕一下
00:38什么问题都可以发问
00:39当你的父母亲老了
00:42好像觉得说好像没有以前那么能吃
00:44就越吃越少
00:46这个到底是什么一回事呢
00:48如果你身为我们melody的听众朋友
00:52或者是在看YouTubeLive的朋友
00:53有这样的一个类似的问题
00:55也欢迎大家可以在我们melody的Facebook当中留言
00:58我们请一时待会为大家解答的
01:01对有什么问题都可以写下来
01:03哈喽敬佩下午好
01:05你好你好
01:05我们share这个Facebook先
01:07还是share不到对吗
01:14就是还是你们
01:15学不到
01:16学不到
01:16学不到
01:46哈喽哈喽,下午好,下午好,大家
01:48OK
01:51如果自己或者遇到可能
01:54专辈,真的是越吃越少
01:56吃的不够营养,然后
01:58我们应该怎么去鼓励他
02:00或者不需要鼓励他,或者他
02:02真的是健康有问题,还是
02:04怎样,都可以留下留言
02:06有遇到这样的问题,可以留下
02:08你的问题,然后我们请
02:10李兴威中医师为我们解答
02:12我们还有30秒
02:18就要进行电台live
02:20可以啊
02:25他回应
02:26他回应你了
02:28可以啊,我跟大家讲
02:31他回应你,那好啊
02:34有人回应
02:35他就当我们的那种网上朋友
02:38OK,好,我们看到有朋友
02:40在那边留言了,我们带着回忆
02:42现在要live咯
02:44现在要live咯
02:46今天的melody实在好健康呢
02:48我们要讲一句说话
02:50可能比较熟悉的
02:52你好,我会讲一句说话
02:53今天的Melody史真是侯智英康
03:10我们要先讲一句说话,可能比较熟悉一点
03:12那句说话就是,哎,我老了,没办法像年轻的时候吃这么多东西
03:18那食量是否会随着年龄变得差呢?
03:24那样子是否属于正常呢?又或者是隐藏着健康的隐忧呢?
03:29今天我们Melody史真好健康依然有来自愚人生的中医师
03:33我们有李欣威医师,你好,我相信如果大家有相关的问题
03:40可以在我们Melody Facebook Live 当中留言,待会请医师为你解答的
03:44好,医师,第一道问题想问就是,年龄和食欲真的是有关系的吗?
03:50其实是有关系的,因为我们的胃口和我们的进食
03:54它其实是受到我们的大脑的神经去影响
03:58消化系统,内分泌,还有我们的感官神经
04:01它其实是相互连接,然后相互去沟通的
04:05所以我们的胃口和视觉,嗅觉,感官那些饥饿感
04:10进食的那种满足感,饱足感
04:14还有两次进食之间的那种饥饿感,饱食感
04:19都是有关系的
04:20但是随着我们的年龄增长的时候
04:23我们舌头上的那个味蕾,它会逐渐退化
04:27就是你感受不到那个甜酸苦辣的味道
04:30它会逐渐,变得越来越淡
04:32可能OK
04:33然后它的反应会慢慢减弱
04:36所以你的胃口就会减少
04:38因为你嗅不到它的感觉
04:40但是我们会饿的吗?
04:43会饿,但是不会像之前那么饿
04:46所以胃口就跟着一起减少
04:48新陈代谢可能年轻的时候会比较快这样子
04:51OK
04:53然后我们年纪越大,我们的新陈代谢也
04:56逐渐变慢下来
04:57你的肠胃蠕动也是变慢
05:00消化功能也是跟着减少
05:02然后当它减少的时候
05:04你的肠胃的那个排空的时间变成很长
05:07它食物留在身体比较久
05:10所以我们的胃口啊
05:12所以食量也是跟着减少的
05:14所以它的食欲跟我们的年龄
05:16是的确是会跟着减少
05:19所以真的是相关的
05:22OK
05:24明白
05:24然后这个时候我们的营养会非常重要
05:28所以就比较是跪在筋
05:30再跪多次
05:32所以可以通过那些食疗去提升我们的消化功能
05:36好像你在食物当中加入山药啊
05:39小米比较有营养的东西
05:41这个我学到了
05:42因为我有很多问题
05:43因为我妈妈也是这样的问题出现
05:46就是可能年纪大了
05:48她吃的东西
05:48她觉得我吃一点点东西
05:50我就饱了饱了饱了
05:52这样子
05:52然后她慢慢可能
05:54她感觉就好像没有营养
05:56她可能吃一点点的一个饼干啊
05:59或者面包啊
05:59她就讲饱了
06:00足够了
06:01就吃不下了
06:03这样子
06:03所以我很大的问题
06:04很多问题要发问
06:05好
06:06那再回来呢
06:06我们就要聊就是长辈的食量
06:08食欲不佳
06:09就好像已经不吃
06:10会带来怎样的后果呢
06:12继续守住melody
06:14好
06:18我们先看看朋友的留言
06:20对
06:21等一下你再回
06:21好
06:22可以
06:22当然
06:23当然
06:23好
06:24谢谢大家
06:24如果有什么问题
06:25欢迎大家可以留言
06:26也欢迎把大家可以把今天的
06:28Metal Facebook Live
06:29分享出去的
06:29OK
06:30好
06:30我们先看前面的吧
06:32好
06:32首先有梓炫
06:33她说
06:34请问有些常见的健康问题
06:37就好像说肠胃问题
06:39糖尿病心脏病
06:41会导致食欲下降吗
06:43这些我们可以怎么样处理呢
06:45它是会导致食欲下降的
06:48但是有时候是糖尿
06:51它也会导致食欲增加
06:53要就没有胃口
06:55要就很好胃口
06:57对
06:57反差很大的
06:59如果你讲说是高血压糖尿
07:01也是平常的时候
07:03你可以尝试不同的那种
07:05食物的形态
07:07因为有一些人
07:08他会觉得老人
07:09他很常就需要好消化
07:12就是把东西煮到太烂
07:13烂烂的
07:14暖暖那种
07:15变成他们就没有什么食欲去吃
07:17因为他本来他的
07:19那个舌头的味蕾
07:22就已经退化了
07:23所以你可以尝试不同的搭配
07:26可能软的东西当中
07:27有一点口感的东西
07:29可以咬的东西
07:30可能你可以去激发他的食欲一点点
07:34有一点不一样的
07:34可是我有一个问题
07:35因为刚才有医师特别有讲到山药跟小米
07:38这些东西都没味道
07:40就是不是那种很厉害的味道
07:42就是它会增加你的食欲吗
07:46如果是这个东西的话
07:48它不太会去增加食欲
07:51但是它是通过去吸收它的营养
07:54让它的消化功能变强
07:58当你变强了
07:59你就可以有食欲去吃别的东西
08:02这样可以用这种山药啊
08:04这种小米的东西
08:05然后放胡椒粉
08:07就是可能味道浓一点
08:08其实是可以的
08:09只要只要老人能接收
08:12就是可能你可以搭配红枣啊枸杞啊
08:15把它变得有味道一点
08:17小米其实就是
08:19麻辣不可以啊
08:20没有
08:21小米其实就是米饭的一种嘛
08:24就是小米嘛
08:25对不对
08:25就是我平时
08:26如果我是罩米的话
08:28我放一些小米的话
08:29是有帮助的这样意思
08:30芯娃都在喊那种
08:31不要芯娃的东西
08:32好
08:33然后呢
08:34第二题的就是
08:36Angela下午好
08:38请贝讲说
08:38长辈卧床
08:40肌肉萎缩
08:41大致上时间在睡觉
08:43怎么样可以给一些营养它呢
08:45如果它是还能吞咽的话
08:48那些东西的确你是可以打成比较糊状的
08:52因为怕它吞咽很辛苦
08:54第二个是你也可以去咨询你的医生
08:57他能不能吃蛋白粉
09:00就是普遍粉
09:01因为它长期这样躺着的话
09:04它的肌肉会去流失
09:06真的会流失
09:07它的蛋白质那边要去增强多一点点
09:11OK
09:12好
09:13树医讲说是否有一些简单的方式可以改善长辈的胃口
09:19例如调整他们的饮食时间和分量
09:22它的饮食的话你可以尝试就好像胡椒粉那一个方法也是可以的
09:29如果你放一点姜或者搭配他自己喜欢吃的东西
09:34好吃的和不好吃的搭配一起
09:37然后如果你讲说分量的话呢
09:40尽量是少吃多餐
09:43因为他一下子他也吃不下那么多
09:47但是他饿的时候他有可能已经很饿了
09:49所以你少吃多餐的话
09:52可能他还有机会把正常的食物的量去吸收
09:56可能两个小三个小时一次可以一餐一小餐这样子
10:02可以
10:03我们要问少吃多餐呢
10:05因为可能有一些可能我们长辈很喜欢喝茶嘛
10:08就有喝茶的习惯就是可能晚餐跟午餐中间他们可以喝一下茶
10:13这样这些也算是小吃多餐的一个可以
10:20要留意一下如果他是多餐
10:24然后又多吃
10:25这样吃很多就要看着办了
10:28还有全红
10:31全杭他说下午好请问一下医师
10:34如果长辈只是小吃
10:36但体重没有明显下降
10:39是否可以放松一些不必太过担心呢
10:42这样子
10:42可以
10:43他只要是他的体重
10:45然后他的报告都是OK的
10:48就没有什么太大问题
10:50只要因为老人的话
10:52随着年纪的增长
10:54他的体重其实怎么样都是会降低一点
10:57然后形态你看他的话都会越来越消瘦
11:02就是他的肌肉会流失
11:03但是只要他的精神
11:05然后他的反应都是OK的话
11:08就是不需要太担心
11:10嗯OK
11:11好
11:12钦佩另外道问题想问说
11:13肠胃不好一直拉肚子应该吃什么呢
11:17通常的话
11:19可以喝一点四神汤
11:21然后山腰都是可以去调理你的脾胃的
11:24嗯
11:25这些可以慢慢去
11:27把你的脾胃功能去调回正常
11:30就比较不会那么敏感
11:32拉肚子
11:33嗯
11:33你第二次提到山腰嘛
11:35山腰怎样做才会比较
11:37呃其实都可以
11:38有一些人是喜欢拿来煮汤
11:40然后就一起吃
11:42有一些人是拿来炒
11:43当然是一个白色一片这样的嘛
11:45我记得是
11:46嗯
11:46可以这样吃的啊
11:48哦哦哦哦
11:48鼓烫啦
11:50对
11:50你不用担心
11:50没
11:50还有
11:51这些人是可以炒跟那个黑木耳
11:53哦哦哦
11:55就当一个蔬菜这样来咬吃都ok的
11:57许评的要吃的三腰
11:59但是这什么味道苦
12:00不是苦
12:01没有啊
12:01没有味道的
12:02没有什么味道的
12:03它只要是绵绵这样子
12:05ok
12:07好
12:07还有三分钟
12:09Angel说
12:10请问在长辈食欲不佳的时候
12:14应该避免哪些食物呢
12:15哪些食物又比较适合他们呢
12:18食欲不佳的时候
12:20可能油腻的东西要少吃
12:22但是如果它是非常严重
12:25食欲不佳
12:25当然那些辣的
12:27它可以让它开胃的话
12:28是可以吃的
12:30可是不要太油
12:31不要油的那一种
12:33可能是肉骨茶这样的
12:35就是比较中味道
12:37中味道
12:37然后香比较温暖的那种
12:40可以去吃
12:41有时候长辈真的是胃口
12:43他看到
12:43他只是对那个东西没有兴趣
12:47因为有时候是吃的太过清淡
12:50长期的话
12:51可能会没有那个胃口
12:53所以可以偶尔换一换味道
12:55听疑问说
12:58他有一个长辈不能排便
13:00这个有什么方法
13:01呃
13:02长辈不能排便是一个
13:05很普遍的东西吗
13:06会有
13:07因为它的肠胃功能
13:08已经是比较退化
13:10它可以多喝一点蜂蜜
13:13然后也是可以去
13:16按摩
13:17按摩
13:18然后上厕所的时候会建议
13:20就是你在厕所马桶前面放一个小凳子
13:25它排便的话会排得比较干净一点
13:29主要是按摩
13:31然后还有蜂蜜水
13:33可以多喝一点
13:34蜂蜜最好喝纯蜂蜜
13:38这个很重要
13:38要买堆啦
13:40好
13:40还有一分半
13:41好
13:41我们Ben Benedict说
13:44想问一下医师
13:45对于食欲差的长辈
13:47是不是应该强迫他们吃东西
13:49还是应该尊重他们的食欲
13:52怎么找到平衡点
13:54这个是做人的道理
13:56尽量就是少吃多餐
13:58给他多一点选择
14:00多一点不同的食品
14:02因为也避不来
14:04他可能也真的是吃不下
14:06可能也
14:06只能说慢慢去找他喜欢吃的东西
14:09一定会了解到
14:11可能妈妈或者婆婆
14:13还是妈妈这样子
14:14你一定会留意到
14:16他喜欢吃什么东西的
14:17你就偶尔拿那个东西来给他吃
14:20这样子
14:20真的是胃口会大开
14:22好
14:23大家还有一些问题的话
14:24可以继续留言
14:25Sindy你好
14:26芝萱谢谢
14:28医师的解答
14:29Thank you
14:29待会我们再回答
14:31MT跟June Mei的留言
14:35因为我们要live了
14:36有什么问题也继续写下来
14:40OK
14:40对
14:40也欢迎大家可以把今天的melody
14:42fistola share出去
14:43让更多人知道
14:45OK
14:45有时候会做到年轻一辈
14:51可能会
14:52哎呀
14:52头痛啊
14:53不要吃什么
14:54哎呀
14:55不吃
14:55哇
14:56自己想自己了都已经很头痛
14:58对对对对
14:59整天问我
15:00吃什么
15:00我不随便
15:01有的吃就好了
15:02这样子
15:02好
15:03我们要live
15:04咯
15:05你吃了吗
15:08好
15:18欢迎回来我们melody
15:19实在好健康
15:20刚才呢
15:21在播歌的时候
15:21我们一直都没有空闲
15:23没有闲着
15:25因为有很多朋友呢
15:26对于今天的话题很有兴趣
15:27那如果大家对今天的话题
15:30我们讲的就是
15:30长辈食欲不好
15:32越吃越少
15:34那应该怎么做呢
15:35有类似相关疑问的朋友
15:37就可以去到我们melody
15:38的费路拉当中留言
15:39我们请医师为你解答的
15:41好
15:41接下来要问的这个问题
15:43就大家听清楚
15:44当长辈的食量
15:46或者食欲不佳的时候呢
15:48会带来哪一些后果呢
15:50我们高龄者
15:51他会厌食
15:52然后食量下降
15:54这些都会导致
15:55他摄取的能量不足
15:57然后导致营养不良
15:59然后体重下降
16:00然后这些
16:01他胃口差
16:02也往往是因为高龄者
16:04他会导致他容易衰弱
16:07跌倒
16:08骨折
16:09肌肉无力的主要原因
16:11也是会去影响
16:12可能伤口的复原啊
16:14免疫功能啊
16:15还有生活的质量
16:16然后如果你讲
16:18从中医的角度呢
16:19脾胃
16:20它是去消化食物的
16:22还有去吸收食物的营养
16:24如果你要从营养
16:26在那边换成气血
16:28我们的消化功能
16:29会需要非常的强
16:32然后在这些当中的时候呢
16:35脾胃
16:36是最主要去运作
16:39去把我们的食物
16:40换成我们的气血
16:41嗯
16:42OK
16:43嗯
16:43OK
16:44然后呢
16:45当食量去到一个怎样的程度
16:47或症状的时候
16:48就是应该要注意些什么呢
16:50这样子
16:51呃
16:51当食量
16:53它在我们影响到我们的体重
16:56导致体重太轻的时候
16:58太轻的定义是在
17:00三个月到六个月之内
17:02它报酬差不多有5%
17:05OK
17:05然后或者老人容易疲累
17:08情绪有一点起伏很大
17:11嗯
17:11然后或者无法集中精神
17:13没有胃口
17:14这些都是营养不良的表现的时候
17:17就会需要非常的去注意
17:19嗯
17:19要 alert咯
17:20这样好上阿布一个年轻一辈的
17:22就是要注意一下
17:23特别留意
17:24呃
17:25我们家的长辈
17:26他们的食量到底有没有改变啊
17:28或者体重
17:29体态看起来
17:30会不会突然间下账
17:32就是三个月之内
17:33嗯
17:33刚才你所说的
17:34瘦了5%
17:36啊
17:36对对对
17:37真的是要留意
17:38OK
17:39大家还有什么问题
17:40也可以上到melody的facebook live那边
17:42留下来
17:43我们的李医师会一一解答的
17:45嗯
17:46比如说5%其实也不会
17:51不是一个很
17:52不很大的明显
17:53对啊
17:53还还好
17:55要留意啦
17:56嗯
17:56就是要留意
17:57OK
17:57好
17:58我们看一下
17:58呃
17:59这位朋友的MT
18:00他说
18:00医师
18:01我想问食欲减退
18:03是正常的老化现象吗
18:05还是可能有某些健康问题的预兆呢
18:09会是正常的
18:11但是呃
18:12老人的话
18:13通常都是还是会建议你一年一度的健康检查
18:17还是要去做
18:17因为你不懂他到底是因为别的原因呢
18:21还是是自然的老化
18:23嗯
18:24别的原因
18:25就是可能他
18:26不同一些可能病
18:27别的病
18:27哦
18:28OK
18:29好
18:30然后呢
18:31他还有呃
18:32June May
18:32他说
18:33请问有没有一些技巧
18:35或者小方法
18:36可以让食物变得更加诱人
18:39从而吸收长辈的食欲
18:41嗯
18:42看你的功夫咯
18:43哈哈哈哈
18:44可能可以
18:46看那一个人啦
18:47有一些人他会比较偏向喜欢吃甜
18:49你就用天然的甜的东西
18:52就是枸杞啊
18:53红枣啊
18:54那些可以炖汤
18:55如果他喜欢辣的
18:57当然你不要煮那么油
18:59不要那么辣
18:59但是一点点开胃的辣
19:01我觉得还是可以
19:03当容酒啊
19:04其实我觉得他特别不一定要煮辣的嘛
19:06如果有一些人喜欢点那种
19:07我最喜欢那种
19:08点起摇啊
19:10这样子也是一个点缀嘛
19:12对不对
19:12这样子
19:12OK
19:13好
19:14想象力也要很丰富才可以
19:16觉得
19:17煮东西不容易
19:18说实话
19:19真的
19:20真的
19:20好
19:21还有呢
19:22就是
19:22呃
19:24子欣
19:25他说
19:26请问除了吃的
19:27长辈可以透过穴位按摩或刮沙来改善脾胃功能吗
19:31通常的话
19:33呃
19:33按摩是可以的
19:35就是你去按摩一些穴位是可以的
19:37然后或者说如果你讲是中医的治疗呢
19:41会比较推荐的是爱酒
19:43可能就是让他的肠胃功能就是温暖起来
19:46可能他的食欲也是会去增加
19:49嗯
19:49可以尝试一下
19:50OK
19:51OK
19:51Jasmine说有没有一些食物或营养补充品
19:55你可以帮助改善长辈的食欲呢
19:57通常呃
19:59四神汤去提升他的肠胃的消化功能
20:03或者说他完全没有胃口
20:05他可以尝试的是比较酸的东西
20:08好像橙皮啊
20:09三渣
20:09但是
20:10放口咬咬
20:11但是有胃痛了
20:12你就不要吃那么浓
20:14或者说可能至少吃一点东西了
20:16你才给他喝那种橙皮的水啊
20:19三渣的水啊
20:21这样
20:21三渣买来样咬也OK的吗
20:23也是可以
20:24三渣饼那种啊
20:27有一些是现在有那种比较新鲜
20:31然后但是他也不是说很新鲜啦
20:34就是他有腌制过
20:35但是是圆的
20:36对
20:36然后不要有痰的
20:38对对对
20:40中国蛮多的其实都
20:41OK
20:42Sindy Wong说
20:43我想问为什么我这个47岁的年纪
20:47一天吃两餐
20:48因为不会很
20:50一天只吃两餐
20:51因为不会很饿
20:53你回答了我这个问题
20:55就是因为你自己不会饿
20:58所以一天吃两餐
20:59有时候可能是我们压力的关系
21:03所以也是会导致你的消化功能比较不好
21:06所以他就没有什么胃口
21:07所以可能你就觉得
21:09我吃两餐其实也很饱
21:11也其实没有什么食欲去吃
21:13可是现在来讲说
21:15其实不一定要吃足三餐嘛
21:17对不对
21:18可以这样讲
21:19可以的话尽量是三餐
21:21因为怎么样他都是
21:23尤其是早餐还是会比较重要一点
21:25对对对对对对
21:27我一定要早餐
21:28OK
21:28清贝说
21:29为什么有些老人家喜欢吃糖果
21:32冰淇淋零食之类的
21:33可以给他们吃吗
21:35对我妈妈自己买的
21:37冰煮里面的汽水
21:38chocolate还有ice cream
21:40但是他至少吃啊
21:42你明白吗
21:42我可以这样讲吗
21:44所以是不是要允许他吃呢
21:46其实是OK的
21:47只要是他没有去影响到他的健康
21:51就是你的血糖
21:52不是说特到血糖标升
21:54他也没有有去check啦
21:56就OK就没有什么问题
21:58因为要不然每天都吃很健康
22:00其实也很无聊
22:01因为有一天
22:03每一天可能有一个时间
22:04可以吃一下零食
22:06吃ice cream这样子
22:07只要他的分量是OK的
22:08我觉得可以去
22:09很开心啊
22:10这样子
22:10就是想到很奇怪
22:12因为冰厨
22:12那以为是我的错
22:14不是我的
22:15全部都是我妈妈自己买的
22:17自己买自己吃的
22:18OK好
22:19还有时间
22:20起祥说
22:21长辈的胃口不好食
22:23如何确保他们
22:24依然能够获得足够的营养
22:27避免体重下降过快
22:29他就是你中筋不中多
22:32就是那些营养的
22:34南瓜小米可以多吃
22:36是生汤
22:37或者说那些蛋白粉
22:39你可以在平常他早餐
22:41还是他晚餐饿的时候
22:43你可以多加鸡汤吃下去
22:45至少他有吸收一些蛋白质下去
22:48蛋白粉是我们gym那些
22:50可以吗
22:51可以
22:52都可以了
22:53你可以偏向植物型的那种
22:57Plant-based的那些东西
22:58Plant-based豆粉
22:59但是不要
23:00不要说做gym那个
23:01因为他们有点太多
23:03太厉害的感觉了
23:05怕他肌肉流失
23:06叫他做运动
23:07买两个dumbbell
23:08但是如果你想蛋白粉
23:11牛奶那种是
23:12可以
23:13OK吧
23:14豆的奶那种也是OK的
23:16都是要吃的有营养才可以
23:22我觉得这个要照顾身边的爸妈妈
23:27这个也不容易
23:28因为之前我妈妈是很多年前做了一个大手术
23:32然后之后他就慢慢瘦了
23:35然后他就
23:36医生跟他讲他吃的健康
23:38然后那些auntie一起
23:40大家要咽血了
23:41大家一起去咽血了
23:42他就发现那个血
23:44那个unit是怎样算我忘记了
23:46正常的是12到13这样OK
23:49他起
23:50他就很多人都讲
23:52医生都讲很低了
23:53你不够血了
23:54然后他才去医院再去检查
23:58医生跟他讲你吃的没有营养
24:01你是吃饱了
24:01可是没有营养
24:02你只吃饼干
24:04你只吃两片面包
24:05卖的面包
24:06哇 健康啊
24:07可是没有营养啊
24:09所以我就买肉给他
24:10然后我不再你自己煎来吃
24:13这样子咯
24:13吃肉真的是上回八九
24:16他的血那个unit有上了
24:18所以要吃的营养
24:20这一点OK没有问题
24:21可是那个东西乖精不乖多
24:23对
24:23就是要有营养吸收才可以
24:26哇 真的是头痛啊
24:28真的是头痛啊
24:29就不足我只是吃面
24:31吃米粉
24:32会需要不同的食物的搭配啦
24:34对对对
24:35可能你讲面包
24:36他可能可以配起砂
24:38然后放一点nuts
24:39一点优格
24:40至少不同的口感
24:41就是一拿出来放进口就好
24:44因为他妈不煮东西
24:45比较少煮东西
24:47来我们live
24:48今天我们的课题就是说
25:03长辈如果真的食欲不好
25:06可是不够营养
25:07我们应该从生活中
25:09怎样去帮助他们进食呢
25:12就是我们有请到语人生的
25:14李欣威众医师在这里的
25:16李医师你好
25:17OK 我们应该怎样去帮他们呢
25:19如果我们的胃口不佳
25:21去影响到我们的进食的时候
25:23可以去考虑少食多餐
25:25即少成多
25:26如果老人他没有糖尿病
25:29没有生病
25:30可以去利用他们喜欢的食物
25:32去鼓励他们多吃一点
25:34贵金不贵
25:35不贵多也是一个方法
25:37只要你确保饮食里面加入
25:39营养丰富的食材啊
25:41调料
25:42就可以去增进他们的食欲
25:45好像我们可以在粥里面加鸡蛋
25:48加肉碎或者一茶匙的麻油
25:50或者饮料中加牛奶也可以去增加
25:53蛋白质的摄取
25:55让他比较高热量一点
25:57高蛋白质一点
25:58然后好像奶油饼干啊
26:00豆奶啊
26:01蛋白粉
26:02这些比较高蛋白的
26:04也是可以去帮忙我们的老人去进补
26:08除此之外呢
26:10就是我们煮烹饪食材的时候
26:13也可以去加一些我们的辛香料
26:15好像胡椒啊
26:17八角啊
26:18去开胃
26:18有味道啊
26:19只要他是可以去避免那一个食物
26:24没有太过太过没有味道
26:26也可以避免过度调味
26:28因为有一些人他可能会加太多的味精啊
26:32太多的盐
26:33嗯
26:33嗯
26:33也不好
26:34这些食物的形态呢
26:36也是要去注意的
26:37不要说只是一味的偏软
26:39因为你偶尔还是要去顾他们的口感啊
26:42会不会吃到很腻啊
26:44嗯
26:45然后可以去搭配一些比较脆的东西
26:48可能你的粥
26:49你可以搭配一两片那种大的莲藕片啊
26:53至少他有胃口吃下去
26:54有的咬咬到东西这样子都好了
26:57OK
26:57OK好
26:58那如果大家有相关问题的话
27:00欢迎大家可以下我们melody
27:01FacebookLive
27:01当中留言
27:02我们请医师为你解答的
27:04待会来我们继续聊
27:05继续守住melody
27:11好
27:12我们看一下
27:14钦佩
27:14他说老人好像不喜欢吃营养的
27:17喜欢重口味
27:19鸡饭之类的
27:20有时候咯
27:21可以辣椒咯
27:22但是鸡饭好像好了
27:23那天我去做那个人生的活动的时候
27:26结果我还在那边讲到一个东西
27:27马来西亚的食物哦
27:29其实菜是很少的
27:30就我们吃Nasilema
27:32吃鸡饭
27:32都是两三块黄瓜而已
27:34对对对对对
27:35有点不均匀的
27:36对不对
27:36这样子嗯
27:37如果他讲说
27:38比较偏向喜欢吃鸡饭的话
27:41就是如果不多
27:42不是说每一天
27:43我觉得还可以接受了
27:45一个星期一次
27:46可能你吃了
27:47你就喝一点解腻的
27:49就是可能呃
27:50陈皮啊
27:51喝一点解腻的茶是OK的
27:53可是为什么鸡饭吃很腻的东西吗
27:57没有啊
27:57就是因为很多肉
27:58哈哈哈哈
27:59鸡饭
28:01你修一下好吗
28:03那天我是昨天吃的
28:05怎么这么多鸡饭
28:07鸡饭啊
28:08不是
28:08鸡饭肉啊
28:09你好像健身样子
28:11我去健身
28:12然后我去打包
28:13鸡饭鸡饭的
28:15嗯
28:16哈哈
28:17我去皮帽
28:18去吧
28:19加鸡饭帽
28:20加起来
28:21多少钱啊
28:21十二
28:22没有饭的
28:23有饭
28:24下面有小小饭
28:24不多
28:25哇
28:25很好吃
28:27我又没有
28:28不用拌辣椒啊
28:29这个OK
28:30他的冲油
28:31这样
28:31是不是
28:32我看到他好像很
28:33很台湾头的
28:34我
28:35我OK
28:35好远啊
28:36好
28:37哇
28:37好正啊
28:37OK
28:38可以吃好的
28:39鸡是OK的
28:40健康的
28:40嗯
28:41亏气说
28:42多吃一些
28:44就觉得胸口堵住
28:46嗯
28:46要怎么调整
28:47嗯
28:48食材肉啊
28:49长辈会的
28:50呃
28:51不懂是他自己还是老人
28:53可能是
28:53大多数是因为消化功能比较差
28:56嗯
28:57他的食物挡在里面
28:59然后其实我们的身体的气是应该要往下
29:02嗯
29:03他才能够去消化
29:04但是当他堵着
29:05堵着的时候就代表他已经是在中间
29:09就是他没有办法下去
29:10嗯
29:11比较多可能会需要去呃
29:13调理了
29:14就是你四神汤你可以尝试一下
29:16如果不行的话
29:17可能你可以尝试呃
29:19用中药去调理
29:21可能就会舒服一点
29:22明白
29:22刚才你讲说四神汤有讲
29:24所以四神汤最好是怎么煮
29:26就是要放鸡肉啊
29:28肉类
29:28这样子
29:29对
29:29要原生有卖那个
29:30要餐其他东西
29:32呃
29:33可以餐也可以不餐
29:34哦
29:34你可以单单就是只吃就是药材汤
29:37啊
29:38就这样喝就好了
29:39对
29:39这个可以帮助他们有胃口
29:41呃
29:41有胃口
29:42然后去增进他的消化功能
29:45哦
29:45哦
29:46可以了
29:47很好啊
29:47这个好
29:48呃会去讲说
29:49请问医师出了食物
29:51有没有其他原因
29:52也会影响长辈的食欲
29:55就好像说情绪
29:56我们可以怎么做
29:57呃
29:57医师有特别讲到情绪这个坏东西
29:59呃
30:00情绪也是会去影响
30:02如果你讲说呃
30:03怎么去帮助的话
30:05可能
30:06平常的话
30:07还是要去鼓励他们多一点运动
30:09因为有时候是
30:10我们的身体没有去消耗掉那个能量
30:13嗯
30:13他们本来呃
30:14就不需要太多的能量
30:16因为他们平常的生活就是比较多
30:19是坐着啊
30:20看电池
30:21所以他的消耗能量也不多
30:23可能可以鼓励他们去走动的话
30:25可能食欲也是会增加
30:27嗯
30:27或者泡泡脚也是可以
30:29嗯
30:30OK
30:30好
30:31我们还有30秒就live了哈
30:33还没有
30:33还没有
30:34所以我看错了
30:35OK
30:35Karen说老人有失智症
30:38嗯
30:38没有牙齿
30:39应该怎么吃
30:40嗯
30:41应该吃什么
30:42嗯
30:43如果他呃
30:45吃那些有带一点固体的东西
30:48他不会梗到的话
30:49嗯
30:50是可以的
30:50你可以带呃
30:51给他吃一点固体
30:53就是软里面带着一点固体的东西
30:56嗯
30:56如果固体例如什么
30:58呃
30:58呃
30:58摇一点丁啊
30:59啊
30:59就是呃
31:01可能是芋头啊
31:02你可以切小块一点包跟粥
31:04然后放一点鸡肉
31:06嗯
31:07下去熬它
31:07它的味道也是会比较好吃一点点
31:11切丁了
31:11嗯
31:12嗯
31:12比较好吃
31:13OK
31:13Gemma刚好也问到同样问题
31:15老人痴呆症会不会最后导致吞咽困难呢
31:20呃
31:20不一定
31:21他是看个人的情况
31:23嗯
31:24他会不会真的连他
31:26我不懂了
31:26老人痴呆会不会连吃东西都有点困难
31:29会
31:30可能他会发脾气
31:31可能他会忘记怎么样去咬食物
31:36所以是看个人看那个人他的最后会发展的程度
31:42嗯
31:43看这情况办啦
31:45嗯
31:45OK
31:45但有谈的啦
31:46有时候
31:48明白
31:49好
31:49大家还有问题的话
31:50欢迎大家可以留言哈
31:52OK
31:52嗯
31:52你还有什么
31:53妈妈还有什么问题吗
31:54没有啦
31:54因为我买了
31:55那个牛肉
31:56哎
31:57差不多20块4片的那种呢
31:59给他自己进咯
32:00嗯
32:01确实
32:01因为筋
32:02又就讲啊
32:03很油啦
32:04然后他自己筋到很很硬啊
32:06哈哈哈
32:06啊
32:07然后
32:07然后
32:08然后
32:08然后
32:08然后
32:08然后
32:09然后
32:10然后
32:11那么吃一条地咯
32:11筋完之后再紧
32:12嗯
32:13剪刀剪剪剪
32:14那或者你剥足
32:15你就可以放进去
32:16就可以啊
32:17顺便吃了咯
32:18我讲不一定要筋的嘛
32:20你剥足你可以摸一摸就得咯
32:22因为牛肉他
32:23可以很快熟
32:24对很快熟
32:25而且很饱嘛
32:25嗯
32:2620块是4片的
32:27哈哈哈
32:29YU嘛
32:29哇
32:30没有
32:30哈哈哈
32:32就他吃就好了咯
32:33我觉得
32:33哇
32:34我又压
32:35但是
32:35啊
32:36也是我这边有个朋友问他说
32:37中医中医有说一个字
32:39字
32:39我不懂对不对
32:40你看他
32:40他说饮食有节
32:42嗯
32:43但现代人工作忙
32:44怎么平衡
32:45按时吃饭和不饿不吃呢
32:48呃
32:49我会建议呃
32:51当时吃饭的时间的时候
32:53可能十二点六点
32:55嗯
32:56就算还不呃
32:57你不饿
32:58或者说可能你很忙
32:59然后来不及吃
33:01至少你吃一点饼干
33:02嗯
33:03那些比较好一点
33:04嗯
33:05好一点的饼干
33:05你不要说吃到特别的油腻的
33:08或者很多糖的那种
33:09对
33:10你就吃比较好的饼干
33:11让他的呃
33:13胃里面有一点食物
33:15嗯
33:15至少他不会有胃痛
33:17或者说呃
33:19你到时候在吃的时候
33:21你不会说因为太过饥饿
33:22然后一下子吃太多
33:24嗯
33:25顶举顶举这样了
33:26嗯
33:27然后另外问题就是说
33:28有些人讲说少吃寒凉嘛
33:30嗯
33:31但是水果和沙拉
33:33是完全不能吃吗
33:34对于老年人来讲说
33:36嗯
33:38大多数老年人
33:40会偏向他们的肠胃会比较寒凉
33:43比较没有办法去消化那么寒凉的东西
33:46嗯
33:47所以如果你讲
33:48他是已经习惯吃沙拉的
33:50可能在这个阶段
33:52你可以多加呃
33:54伸手蛋
33:55嗯
33:55鸡
33:55酱酱
33:56或者是warm salad
33:57哦
33:58鱼仔
33:59不要是太冷的
34:00嗯嗯
34:01就是你的salad
34:02可能是呃
34:03番茄啊
34:04南瓜
34:05菜啊
34:06玻璃
34:06你放进去烤箱烤
34:07那一个也ok
34:09嗯
34:09不要单单吃就是冰箱
34:12完全拿出来这样
34:13嗯
34:14嗯
34:15然后中医是不是有个叫做脾胃时辰养生法
34:21嗯
34:21有一个这样的东西吗
34:22有
34:23然后他说如果对加班的人如何调整那样子
34:27嗯
34:28我觉得不需要去太过执着于那个脾胃那个时辰哦
34:34因为你有时候你加班的话你没有办法完全的去跟他嗯
34:38最主要是呃
34:40你自己去定一个属于你自己的时间嗯
34:43就是可能你是习惯呃可能晚上你只能12点到家你必须要吃
34:50那你可能在前面几个小时的时候你太饿
34:55你就先吃几块饼干嗯
34:57不要说到12点饿到非常饿的时候
35:00然后你就吃很多或者吃到很辣的那种magic goreng啊
35:04嗯嗯嗯嗯
35:06尽量是去调整成自己的一个饮食习惯
35:09因为有一些人他可能是12点到1点他就饿了
35:13有些人是1点到2点
35:16所以尽量是调整自己的时间
35:18嗯嗯
35:19调了之后要固定
35:20嗯是这样吗
35:21嗯嗯好
35:23然后然后有这个朋友他说他的老板嗯
35:26呃是已经不给他定时吗
35:285不是他他关心他老板他老板呢
35:3250家 ok
35:34嗯喝咖啡一直喝咖啡
35:36然后虽然说喝咖啡能提升但是也很伤胃
35:40嗯那要那中医要怎么怎么怎么怎么做
35:44对对对
35:45呃可以怎么帮他这样子
35:47如果他呃喝咖啡是为了提升的话
35:50可能你可以换不同的方法就是
35:53基金啊冬从夏朝那些来提升
35:56尽量去减少就是你的咖啡因的摄取
36:00就是因为有一天一杯正常吗
36:02可以可以正常 ok 的可以啊 ok
36:06然后如果你讲说他还是很想喝咖啡
36:09可能你可以不要那么浓
36:11或者说你的可以几杯你换成没有咖啡因的咖啡
36:16嗯可能对身体的负担没有那么重
36:19茶也是有咖啡因嘛
36:21但是茶比较少一点
36:23那可以用茶来取
36:25而且有一些人喜欢咖啡也未必喜欢喝茶的那种感觉
36:28说了我是喝咖啡我不喝茶的
36:29我可以喝茶的这样子
36:31然后他说他老板出来喝咖啡之外呢晚上很想应酬嘛
36:35应酬喝酒不可避免
36:37那在中药方面可以中医方式怎样可以护肝
36:41哇嗯
36:42护肝有牛肠汁啊
36:44对啊我都在吃的啊
36:46比较多是牛肠汁
36:48然后或者说你可以吃多一点苦的东西
36:51就是芹菜苦瓜
36:53啊苦瓜凉哦
36:55嗯因为他已经是有喝酒的关系
36:58所以你怎么样都是要去排掉他那些比较厚腻的东西
37:03所以应该对他的身体还ok
37:05嗯
37:06这苦瓜炒蛋啊炒滤给他吃啦
37:08要不要讲泡绳也ok吗
37:13就是这就是刚才我讲的
37:15我讲的这个题他讲泡绳
37:17是ok的
37:18啤绳
37:20嗯
37:21啤绳改酒啊
37:22你意思是改酒啊
37:23节酒可以泡绳
37:24呃应该比较难
37:27但他比较多是啤绳
37:28可能是呃代替那个咖啡营
37:31哦哦
37:32ok ok
37:33呃秦佩说如果有些老人家半夜不睡起来早吃
37:37嗯
37:38因为不能睡
37:39是ok的
37:40没有问题
37:41他要吃
37:42给他吃
37:42对
37:43只要不是太甜的
37:45然后
37:45他半夜也不会出来大炒啦
37:47哈哈哈哈
37:48最好吃饼干
37:50对
37:50咬下
37:51是ok的
37:52是没有问题
37:53诶真的这个东西确实是的
37:55以前我多爱吃补费
37:56现在不能了
37:57吃不下
37:58现在就那种
37:59可以
38:00你会觉得很浪费钱啊
38:01你可以
38:02以前我觉得我食餐饱
38:03我给一个100块
38:04我一定要吃200块回来
38:05现在我只有一百块
38:07吃80块
38:07不了
38:08哈哈哈
38:08然后觉得
38:09朋友的儿子咯
38:10我们靠你回本咯
38:11哈哈哈
38:12我们就不能咯
38:13confirm这样子
38:14哎呀
38:15哈哈哈
38:15真的是
38:16年纪大了
38:17真的是什么
38:18你还可以啦
38:19我都想可以
38:20哈哈哈
38:22去厕所一下啦
38:22回来才吃哈哈哈
38:24哈哈哈
38:24因为我现在很多限两个小时
38:26不知道
38:26是
38:27你还没有累到一起落
38:28哈哈哈
38:29不要紧
38:30我们贵金不贵多
38:31是网友
38:32我没有讲这一个东西
38:34吃网友
38:34我两个人家
38:35好的
38:36ok
38:37大家还有什么问题
38:38也欢迎大家可以继续留言
38:40哈
38:41嗯
38:41ok
38:42也可以把这个东西可以分享出去啊
38:44对对对
38:45我这边有一个他说
38:46呃
38:46就是大家都说中年要补
38:49但一吃补品就会上火
38:51嗯
38:51是算虚不受补吗
38:54嗯
38:54可以这样讲
38:55但是具体的话
38:57他有可能是呃
38:59气卡在身体的上面
39:01所以他一次补
39:02他就完全堵着
39:04他没有办法
39:05没有办法好好的循环
39:06没有办法好好的吸收
39:08嗯
39:08也有可能是呃
39:10身体他偏向比较阴虚一点
39:13阴虚就是身体比较呃
39:15水分比较不够
39:16就是一个假热
39:18嗯
39:18所以你只要一补
39:19他就有火上来
39:21但是他其实是可以补的
39:22只要是用对方法的话
39:25嗯
39:25可能要先解决他的夹火
39:28对他喝他的气
39:29每个人的身体都不一样
39:31嗯
39:31我觉得如果真的是要check自己的身体
39:34是不是什么夹火啊
39:35什么阴虚啊
39:36最好去呃
39:38呃
39:38女人生找一找医师
39:39去摆一把麦
39:40就对症下药
39:41啊
39:41你究竟发生什么事
39:42就会开些药给你了
39:43不是每个人
39:44吃的药都是一样的
39:46不可以这样的哈
39:47好
39:48我们要live了
39:49嗯
39:52嗯
39:53好欢迎回来我们melody实在好健康
40:10健康是一场潮药
40:12每一步都至关重要
40:14melody实在好健康
40:15陪你一起健康说的啊
40:18好欢迎回来我们melody实在好健康
40:20今天呢
40:20依然有来自愚人生的中医师
40:22李欣威医师
40:23你好
40:24你好
40:24今天讲到说
40:25很多老年人啊
40:26或者是爸妈妈经常都说
40:28哎呀
40:28吃不到啊
40:29吃好小就饱了
40:31为什么会这样子呢
40:32所以呢
40:33今天李医师呢
40:33要跟大家说中医
40:35怎样改善大家的食欲
40:37如果让我们的健康开胃的话
40:41我们可以平常把党参
40:43黄芪
40:43白竹
40:44芙苓
40:45或者山药
40:46橙皮
40:47加入日常饮食当中
40:49好像我们的红豆汤里面
40:50你可以加一点橙皮
40:52这样他就可以开胃
40:53或者说平常如果喜欢喝汤的人呢
40:56可以煮四身汤
40:58或者补气健中丸呢
41:00也是很好的去提升消化能力的中药
41:03在食疗上呢
41:05我们可以多吃桂圆啊
41:06红枣粥啊
41:07小米粥
41:08也可以去多按摩一些我们消化健脾的穴位
41:12嗯
41:13嗯
41:13OK
41:14那除此之外呢
41:15就是就是如果是
41:17呃
41:18就是我看到很多朋友一些留言嘛
41:21大家都说
41:22很多很多父母亲都可能吃不了啊
41:24这样子
41:25可能有些心理心理会压力啊
41:27有很多时候最重要的是
41:29我们妈妈这样煮饭给我们吃
41:31他都很喜欢看孩子吃
41:32可是自己都吃不多这样子
41:34或者每次吃包最后那种鱼骨啊
41:36那种鱼头
41:37那些这些要怎样跟妈妈讲呢
41:39这样子
41:40哈哈哈
41:40你可以跟他讲
41:41我们一起吃会比较开心
41:43是
41:44让我们也很负担
41:45坐下来坐下来
41:46真的
41:46压力啊吃不下啊
41:48这样子
41:48这个很重要
41:49然后最后呢有什么话想跟所有朋友讲的呢
41:51呃我们平常的话
41:53他长辈的食欲以及脾胃的消化功能是需要去关注的
41:58这样他们才能够从我们的食物当中呢
42:01去摄取营养
42:03平常可以把那些党参啊
42:05山药啊小米四神汤加入饮食当中
42:08去贵金不贵多
42:10去把消化能力提升起来
42:12嗯
42:12所以你要吃的有营养就可以了哈
42:15ok 好的
42:17谢谢李医师
42:22好
42:24还有一个问题
42:25我们我们看一下
42:27最后一道问题吧
42:28嗯
42:28请别讲谢谢美丽的医师分享
42:30照顾老师不简单
42:30确实是
42:31ok
42:31天娃说
42:32湿为什么会热
42:34到底
42:35通常呃
42:36湿的话
42:37它很容易跟别的东西参合在一起
42:40就好像我们湿湿的背板
42:42可能
42:43灰尘啊什么东西很容易粘着
42:45嗯
42:46所以当你的身体有湿的时候
42:48它很容易会有热啊
42:50不只是热
42:51就是别的东西都会粘在身体里面
42:54嗯
42:54所以就会有湿热这样的问题
42:56哦
42:56所以我们要去湿
42:57嗯
42:58嗯
42:58ok
42:59ok
42:59好
43:00再次非常感谢今天所有在melody
43:03许在好健康的朋友的留言
43:05谢谢你们
43:06谢谢
43:06希望今天
43:07李医师解答的问题可以帮助到大家了哈
43:10ok
43:10好
43:10我们下个礼拜再见咯
43:12谢谢大家
43:13谢谢
43:14拜拜
43:14拜拜
43:15拜拜
43:16拜拜
43:16拜拜
43:17拜拜