Mon déjeuner pour aujourd’hui : haricots verts, riz complet, carottes et escalope de dinde #diabete #diabetique #obesite #dejeuner
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00:00Voici mon déjeuner pour aujourd'hui. Je rappelle que je suis sorti de l'hôpital hier.
00:05Donc c'est mon deuxième déjeuner à la maison depuis que je suis sorti de l'hôpital.
00:08Donc alors qu'est-ce que j'ai dans l'assiette aujourd'hui ?
00:11Donc du riz complet.
00:13Ici on a des haricots verts, de la carotte et là une escalope de dinde.
00:20Ensuite j'ai une portion de camembert, d'accord, et une orange.
00:28Voilà, ça c'est mon déjeuner pour aujourd'hui.
00:31Alors il y en a parfois qui me disent, ouais mais il y en a trop dans ton assiette, tu devras en avoir moins et tout.
00:36Alors il faut savoir que j'ai passé 8 jours en diabétologie, j'étais hospitalisé et là-bas j'ai vu la diététicienne à plusieurs reprises, d'accord.
00:46Donc elle m'a remis de la documentation sur mon alimentation.
00:51Cette portion d'alimentation elle est faite vraiment pour moi par rapport à mon gabarit.
00:55Ces portions-là elles ne sont pas faites au hasard.
00:57Ma femme elle a pris contact avec la diététicienne, donc elle a vu avec elle.
01:01Donc ce que je mange là, c'est adapté à mon alimentation, à moi, à mes besoins, d'accord.
01:06Donc tu ne peux pas dire oui mais il faut mettre la moitié.
01:10Non, si on est tous différents, on ne mange pas forcément les mêmes quantités.
01:13Voilà, donc ce n'est pas fait au hasard comme ça.
01:16Ma femme elle dit, bah tiens je vais mettre un peu de riz là, je vais mettre ça comme ça.
01:19Non, elle pèse chaque aliment qu'il y a dans l'assiette.