Creatina ajuda a ganhar massa muscular? Marcio Atalla responde

Jovem Pan News

Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu se o uso da creatina ajuda a ganhar massa muscular. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.  Assista ao Jornal da Manhã completo: https://youtube.com/live/_Viw7rIY7WQ  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S  Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai: https://www.kwai.com/@jovempannews  #JovemPan #JornalDaManhã

Transcript

00:00E hoje no quadro Viva Bem, Márcio Atala comenta sobre a contribuição da creatina para o ganho de massa muscular.

00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News. Hoje eu vou falar sobre a creatina.

00:15E uma dúvida muito comum é, a creatina, ela ajuda realmente a você ganhar massa muscular?

00:20E a resposta é, não. Ela ajuda indiretamente.

00:25Se você só tomar a creatina e não fizer atividade física, você não vai ter o ganho de massa muscular.

00:33O que a creatina faz é melhorar o estoque de energia no seu músculo,

00:38para quando você treinar, você ter um treino mais eficiente e uma recuperação melhor.

00:43Tendo um treino mais eficiente, com uma melhor recuperação para a próxima sessão de treinos,

00:49aí sim você vai ter o ganho de massa muscular.

00:51Mas a creatina, ela vai ajudar nesse processo.

00:55Sem o treino, a creatina não vai promover o ganho de massa muscular.

01:00Gostou dessa dica?

01:01Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e dê uma sugestão para o nosso próximo Viva Bem!

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