AF coaching 10x10 Muscles & Perte de poids training
Excellent circuit Training qui vous permettra de vous muscler et perdre du poids en même temps!! et tous cela de chez vous et sans matériel!
Faites le circuit 3 x avec 2 mn de récupération entre chaque circuit et le moins de temps de récupération possible entre les exercices!
AF COACHING CIRCUIT 10X10
1.Pompes croisées
2.Squat du prisonier
3.Triceps Dips
4.Fentes Arrières
5 Pompes gainage avant bras
6. Pompes "grimpeur"
7. Elévation Bassin
8. Chaise (10 secondes)
9. Grimpeur Croisé
10. Burpees
www.afcoaching.e-monsite.com
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Faites le circuit 3 x avec 2 mn de récupération entre chaque circuit et le moins de temps de récupération possible entre les exercices!
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1.Pompes croisées
2.Squat du prisonier
3.Triceps Dips
4.Fentes Arrières
5 Pompes gainage avant bras
6. Pompes "grimpeur"
7. Elévation Bassin
8. Chaise (10 secondes)
9. Grimpeur Croisé
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