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Carrera de obstáculos- Prepárate para la carrera

HIIT- Destruye la grasa-

Corredor habitual. Mejora tu potencia aeróbica-

Correr con mal tiempo. Hazlo bién

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3 Ejercicios para endurecer hombros

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Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares.

Estiramiento de pectoral mayor y cadena anterior del brazo.

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Respiracion diafragmatica no forzada.

Estiramiento de músculos gemelos.

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Ejercicio lumbar en apnea inspiratoria.