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Esercizio Addome basso Battito alternato gambe

Esercizi Pettorali : Flessioni

Esercizi Addominali Bassi ( Area bassa dell'addome retto )

Crunch con spinta delle mani

Elevazione gambe in 4 tempi

Addominali per principianti

Tocco delle caviglie con gambe in verticale

Addominali obliqui

Allenamento pettorali

Addominali scolpiti in 8 minuti - LIVELLO 2

Allenamento addominali in 8 minuti, per addominali perfetti e scolpiti in poco tempo

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