P4PRussia

Скручивание к колену локтем

Ножницы: упражнение для нижнего пресса

Упражнение на пресс - Колени к груди

Выпады - упражнение для ягодиц

Олимпийский пресс - Специальный выпуск «Олимпийские игры 2012»

Наклоны по-спартански

Упражнения для груди - Отжимания

Отжимания с коленей

Подъем гантелей перед собой

Двойное вращение - Упражнение на пресс

Мостик лежа - упражнение для ягодиц

Вытягивание рук, между согнутых ног

Подъем к выпрямленным ногам до касания

Отжимания по-спартански

Кубинское вращение - упражнение для плеч

Наклоны к коленям поочередно

Подъем к выпрямленным ногам до касания

Вытягивание рук, между согнутых ног

Наклоны к коленям поочередно

Упражнение для пресса - Доставание Руками

Обратное Скручивание в 4 счета

Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2)

Наклоны к стопам — тренировка косых мышц живота

8 минут для идеального пресса