Reprise de mon entrainement avec le Semi-Marathon de Paris
Mon auto-analyse
Premier kil avec le monde j'avais prévue 7...mais c'était la grande foule...réalisation 7.08
Ensuite 6.06 - 6.07 - 5.57 - 5.38 - 6.09 - 6.08 - 5.58 - 6.26 - 6.16 je suis dans mon timing 10 premiers kils 6.032
6.51 pour le kil suivant, après les 10 kil...je veux relancer. ..6.30 - 6.25 - 6.34...et pas de reponse positive de mes jambes lourdes...mon mollet ne me pause pas de soucis...ça c’est super...7.03 mon cardio est bas 149...7.31 - 6.50 - 7.05 - 7.10 - 6.56 soit 6.68 les ces 11 kils - 6.06 sur les derniers 300 mètres entre les nombreux marcheurs...trop tard pour réaliser mon chrono.
“Mes amis ont été super contents de faire ta connaissance et il te félicite Pour les numéros de dossard, David avait le 19490 (chrono 01:56:25 ), son filleul Marc le 28343 ( chrono 01:56:29 ) et Stephane le 42262 ( chrono 02:10:51).
Encore merci de ta venue à Paris, c'était super sympas. Bonne récupération” . A+ Stéphane
Mon chrono officiel : 02:19:36 pour le 28681 rang sur 33951 finishers...et 479 sur 607 Vétérants 3
Mon auto-analyse
Premier kil avec le monde j'avais prévue 7...mais c'était la grande foule...réalisation 7.08
Ensuite 6.06 - 6.07 - 5.57 - 5.38 - 6.09 - 6.08 - 5.58 - 6.26 - 6.16 je suis dans mon timing 10 premiers kils 6.032
6.51 pour le kil suivant, après les 10 kil...je veux relancer. ..6.30 - 6.25 - 6.34...et pas de reponse positive de mes jambes lourdes...mon mollet ne me pause pas de soucis...ça c’est super...7.03 mon cardio est bas 149...7.31 - 6.50 - 7.05 - 7.10 - 6.56 soit 6.68 les ces 11 kils - 6.06 sur les derniers 300 mètres entre les nombreux marcheurs...trop tard pour réaliser mon chrono.
“Mes amis ont été super contents de faire ta connaissance et il te félicite Pour les numéros de dossard, David avait le 19490 (chrono 01:56:25 ), son filleul Marc le 28343 ( chrono 01:56:29 ) et Stephane le 42262 ( chrono 02:10:51).
Encore merci de ta venue à Paris, c'était super sympas. Bonne récupération” . A+ Stéphane
Mon chrono officiel : 02:19:36 pour le 28681 rang sur 33951 finishers...et 479 sur 607 Vétérants 3
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