Questo dolore sequenza Yoga schiena sollievo è stato appositamente progettato per promuovere il corretto allineamento posturale, il tono e allungare la muscolatura di tutta la colonna vertebrale. Una serie di esercizi di respirazione imposta l'umore guarigione della pratica e porta l'attenzione per l'allungamento della parte bassa della schiena e la caduta del coccige, mentre irradia dalla corona. Colpi di scena non convenzionali e si lega vengono introdotti per nutrire sia convesse e concave curvature della colonna vertebrale. Backbends sottili si alternano con toner addominali. Posture in piedi sono modificati per accogliere torsioni spinali e si lega lenitive che sia rilassano e impegnano i muscoli. Squat Seduti, semi-inversioni e piega in avanti la promozione della parità di allungamento attraverso entrambi i lati della vita e promuovere la flessibilità della colonna vertebrale toracica. Confortante avanti curve e apri dell'anca aiutano vento giù come il corpo assorbe tutti i guarigione benefici mentali, fisici e posturali di questa routine alleviare spinale.
Category
🛠️
Lifestyle