• il y a 8 ans
Ce muscle essentiel de l’avant de la cuisse permet l’extension de la jambe, la flexion de la hanche et la stabilisation du genou. Au programme, l’exercice redouté de la chaise, du demi-squat et la fente avant.

Category

🥇
Sport

Recommandations

0:37
I
À suivre
Squat : comment bien faire l'exercice et ses variantes pour muscler ses jambes
Gentside Sport
0:33
Squat avec haltères : comment faire pour se muscler avec cet exercice
Gentside Sport
0:54
Exercice musculation quadriceps : Comment faire des fentes avant parfaites en vidéo
Gentside Sport
0:53
Exercice musculation squats : Comment faire des squats explosifs pour muscler les quadriceps en vidéo
Gentside Sport
0:33
Squat side sur bosu : comment faire l'exercice pour se muscler les jambes
Gentside Sport
0:35
Fentes sautées : comment faire l'exercice pour se muscler les jambes
Gentside Sport
1:20
Les exercices pour muscler ses cuisses et fessiers
90sport
1:01
Faites cet exercice si vous souhaitez avoir des quadriceps de folie
Gentside Sport
2:05
Squat : Un programme simple et efficace pour muscler le bas du corps
Gentside Sport
0:42
Le squat bulgare, le meilleur exercice pour se muscler les jambes
Gentside Sport
1:32
Les exercices de gainage
90sport
2:03
Exercices musculation quadriceps : Comment réaliser des squats parfaits pour vous bâtir des quadriceps en béton
Gentside Sport
2:11
Adieu le bourrelet du ventre: maigrir de la taille avec des exercices simples.
L'astucerie
0:54
Exercice musculation jambes : Comment faire des squats sautés parfaits en vidéo
Gentside Sport
0:39
Squat sauté retourné : exercices et conseils pour bien le réussir
Gentside Sport
1:00
Quatre variantes de squat pour muscler les quadriceps
Gentside Sport
0:36
Skateur Jump : comment réaliser correctement l'exercice pour travailler vos jambes et votre cardio
Gentside Sport
0:54
Exercice musculation jambes : Comment faire des squats parfaits en vidéo
Gentside Sport
0:46
Muscler cuisses et fessiers en 4 jours
90sport
0:35
Squat and Jerk avec haltères : conseils et exercices pour bien réussir
Gentside Sport
4:17
Échauffer ses membres inférieurs avant une séance de Cross-training - Coaching - Musculation
L'Équipe Coaching
1:24
Une série d'exercices pour muscler vos jambes
Gentside Sport
1:48
Comment se muscler le dos Exercice pour le dos - Dorsaux musclés
Aufeminin
1:53
Musculation : un circuit spécial squat pour travailler le bas du corps à faire chez soi sans matériel !
Gentside Sport
2:55
Leg curl : les 10 meilleurs exercices pour exploser vos jambes
Gentside Sport