Exercices tronc et cou : partie postérieure pont appuis épaules

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  • il y a 8 ans
Prévention des blessures des joueurs amateurs
1:25
I
À suivre
Exercices tronc et cou : partie antérieure gainage appuis coudes
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0:43
Exercices tronc et cou : partie postérieure chaise romaine
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0:54
Exercices tronc et cou : partie postérieure superman
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0:40
Exercices tronc et cou : partie latérale gainage côté appui coude
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2:35
Lutte 4 appuis M10
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1:18
1 - Maîtriser les appuis
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1:00
Travail spécifique des appuis
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1:11
Séance vitesse - Bloc N°2 : parcours d'appuis
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7:06
Travail sur les appuis spécifiques en défense
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0:40
Exercices tronc et cou : partie latérale - rotation du buste
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1:08
Exercices tronc et cou : partie antérieure crunch
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5:56
C.E.T points clefs techniques
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7:40
Le Ruck
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0:39
M8 habiletés mains
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3:53
Arbitrage: le plaquage
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16:32
ONIVO : Tutoriel pour le staff
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1:25
Circuit gainage
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0:40
4 contre 2 + 1 (rugby à 7)
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2:53
Circuit musculaire N°1 - Bloc A
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2:05
Circuit musculaire N°1 - Bloc B
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4:09
Circuit musculaire N°1 - Bloc C
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0:08
Puissance démarrage avec résistance
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0:50
M8 - Béret aménagé
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5:53
Echauffement : préparation à la vitesse
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2:30
Situation entraînement Rugby à 7 : Exercice double carré
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