হতাশা ও দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির সহজ কৌশল – way to get rid of frustration and thinking

দুশ্চিন্তা ও হতাশা এখন প্রত্যেক মানুসের জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু কিছু সহজ উপায় জানলে আপনি খুব সহজে আপনার দুশ্চিন্তা এবং হতাশাকে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। কথায় আছে মন ভালো তো সব ভালো।কিন্তু অনেক সময় এমন আসে যখন শরীরের মতো মনও অসুস্থ হয়ে পরে। আর এই মনের অসুস্থতার প্রধান কারণ হলো দুশ্চিন্তা। যার ফলে মনে বাঁসা বাঁধে হতাশা। এই দুঃশ্চিন্তাগ্রস্ত মন ও ভীষণ হতাশার কারণে মনের অসুস্থতার সাথে সাথে শরীরও অসুস্থ হয়ে যেতে থাকে। যা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।