À la découverte d'un yoga dynamique : le Vinyasa

Connaissez-vous le yoga Vinyasa ? Vinyasa traduit la synchronisation du mouvement sur la respiration. C’est un dérivé du yoga Ashtanga, avec plus de liberté et de créativité ! Le Vinyasa se pratique par un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. La pratique de cette activité doit permettre la conscience de soi. Elle vous apportera également force, souplesse, concentration et calme intérieur. Les bienfaits du yoga Vinyasa 1. Il augmente l’oxygénation des cellules et des organes. 2. Il détend l’esprit et permet de relâcher les tensions. 3. Il évacue les toxines et dynamise le corps. 4. Il fait travailler la souplesse et la tonicité. 5. Il mobilise l’ensemble des muscles et articulations. 6. Il permet de sculpter et affiner sa silhouette. Voici quelques postures phares a. L’arbre b. Le bateau c. Le chat d. La demi-lune e. Le guerrier f. Le pont