Sollevamento polpacci in 3 angoli - Vivere più Sani

Sollevamento dei polpacci su una gamba: con peso - Vivere più Sani

Sollevamento gambe con braccia ai lati - Vivere più Sani

Sollevamento gambe: ginocchia piegate - Vivere più Sani

Sollevamento bacino sugli avambracci - Vivere più Sani

Sollevamento dei polpacci su una gamba - Vivere più Sani

Sollevamento gambe: mani sotto i glutei - Vivere più Sani

Sollevamento gambe sulle mani - Vivere più Sani

Sollevamento del prigioniero - Vivere più Sani

Sollevamento gambe con mani al petto - Vivere più Sani

Allungamento lombari - Vivere più Sani

Skater: piano - Vivere più Sani

Flessioni: orologio - Vivere più Sani

Plank avanti e indietro - Vivere più Sani

Affondi in 3 punti - Vivere più Sani

Rotazione delle spalle in avanti - Vivere più Sani

Affondi all'indietro: mani dietro la testa - Vivere più Sani

Cerchi con gambe verso dentro - Vivere più Sani

AIR PLUNGE - Vivere più Sani

Squat 90º - Vivere più Sani

Salto doppio con corda - Vivere più Sani

Superman con passaggio di bottiglia - Vivere più Sani

Mountain climber: ginocchia al gomito opposto - Vivere più Sani

BURPEE - Vivere più Sani

Nuotata lenta - Vivere più Sani

Sollevamenti laterali - Vivere più Sani