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垂直スクワット - Minna Kenko
Minna Kenko
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5 年前
0:32
I
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椅子を使ったスクワット - Minna Kenko
Minna Kenko
0:32
バックエクステンション - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
片足ブリッジ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:32
前腕部のシザース - Minna Kenko
Minna Kenko
0:33
バランスをとりながらのプランク - Minna Kenko
Minna Kenko
0:29
腕を横に広げた状態でのハイパーエクステンション - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
手を床に着けた状態でのレッグレイズ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:30
手を頭の後ろに回したランジ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:31
アーチ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:36
クランチ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
ロシアンツイスト - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
ランジ(前方) - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
片足デッドリフト - Minna Kenko
Minna Kenko
0:31
ヒンズープッシュアップ(半回転のみ) - Minna Kenko
Minna Kenko
0:30
ウエイトを使ったウォーキングランジ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:35
腕立て伏せからのバードドッグ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:29
上体を上げたままブリッジ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:33
前方と後方へ片足ランジ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:36
バタフライシットアップ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:33
ブリッジ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:33
片足カーフレイズ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:32
3点ランジ - Minna Kenko
Minna Kenko
0:27
太もも上げ運動 - Minna Kenko
Minna Kenko
0:34
プッシュアッププランク - Minna Kenko
Minna Kenko
0:33
サイドシザース - Minna Kenko
Minna Kenko