Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Prancha lateral sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Elevações laterais de quadril - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Sou Fitness

Elevação de pernas sobre as mãos - Melhor com Saúde

Prancha com joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para baixo - Melhor com Saúde

Agachamento plie - Melhor com Saúde

Salto com elevação de joelhos - Melhor com Saúde

Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde

Bounce - Melhor com Saúde

Levantamento terra com uma perna - Melhor com Saúde

Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde

Rotação de pernas para dentro - Melhor com Saúde

Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde

Prancha lateral com alongamento de joelhos - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Prancha em posição de flexão - Melhor com Saúde

Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde