Hüftheben auf den Unterarmen - Besser gesund Leben

Liegestütze aus dem Vierfüßlerstand - Besser gesund Leben

Unterarmstütz-Liegestütz - Besser gesund Leben

Übung mit Step - Besser gesund Leben

Calf Raises, auf einem Bein - Besser gesund Leben

SWING-PLANK - Besser gesund Leben

Seitlicher Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Sprung - Besser gesund Leben

Bögen - Besser gesund Leben

Arme und Beine diagonal im Vierfüßlerstand strecken - Besser gesund Leben

Plank Push-up - Besser gesund Leben

Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Klappmesser - Besser gesund Leben

Schnelles Schwimmen - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme auf der Brust - Besser gesund Leben

Air Plunge - Besser gesund Leben

Schmetterling-Sit-ups - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Seitlicher Plank mit gestreckten Beinen - Besser gesund Leben

Beinheben auf den Händen - Besser gesund Leben

Russische Drehung - Besser gesund Leben

Diamond Kicks - Besser gesund Leben

Radfahren - Besser gesund Leben

Crunches - Besser gesund Leben

Planking mit gekreuzten Beinen - Besser gesund Leben

Superman mit Flasche - Besser gesund Leben