サイドプランクリフト（前腕部を地面につけたまま） - Minna Kenko

Minna Kenko
Minna Kenko
  • 5 年前

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腕立て伏せからのバードドッグ - Minna Kenko
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ガチョウ足行進 - Minna Kenko
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バランスをとりながらのプランク - Minna Kenko
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片足カーフレイズ - Minna Kenko
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プッシュアッププランク - Minna Kenko
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前腕部を床に付けてのサイドプランク - Minna Kenko
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はずむ - Minna Kenko
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アーチ - Minna Kenko
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バードドッグ（膝を秘かに付けた状態で) - Minna Kenko
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プランク（腕立て伏せの体勢） - Minna Kenko
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プランク（前腕部を地面に） - Minna Kenko
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Vリフト - Minna Kenko
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ファストスイマーエクササイズ - Minna Kenko
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手を胸に置いたままレッグレイズ - Minna Kenko
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レッグアップリフト - Minna Kenko
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バタフライシットアップ - Minna Kenko
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腕を体の横に置いたままレッグレイズ - Minna Kenko
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膝を曲げながらサイドプランク - Minna Kenko
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手を床に着けた状態でのレッグレイズ - Minna Kenko
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ロシアンツイスト - Minna Kenko
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仰向けで手をお尻の下に置いた状態でのバタ足運動 - Minna Kenko
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エアロバイク - Minna Kenko
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0:36
クランチ - Minna Kenko
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0:32
前腕部のシザース - Minna Kenko
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0:31
スーパーマンエクササイズ - Minna Kenko
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