6 خطوات لنوم هانئ للصغار

6 خطوات لنوم هانئ للصغار:

1- ضع لهم روتين يومي لوقت النوم كارتداء ملابس النوم والقراءة
2- أغلِق جميع الالكترونيات الموجودة في غرفهم
3- ساعدهم على التغلب على حالة الخوف قبل النوم
4- اختر وجبة عشاء صحيّة وخفيفة لهم قبل النوم
5- ألزمهم بوقت نوم مُحدّد وثابت
6- قم بتهيئة غرفة هادئة بإضاءة خفيفة ودرجة حرارة مقبولة