Повдигане на крак с ръце върху гърдите - Здраве и красота

Планк от лицева опора - Здраве и красота

Степер за упражнения - Здраве и красота

Повдигане на прасец на 1 крак - Здраве и красота

Планк със задържане в баланс - Здраве и красота

Изпъване на ръка и противоположен крак от лицева опора - Здраве и красота

Страничен планк върху лакът - Здраве и красота

Подскачане - Здраве и красота

Сводове - Здраве и красота

Изпъване на ръка и противоположен крак с опряно в пода коляно - Здраве и красота

Висок планк с изпънати лакти - Здраве и красота

Нисък планк със сгънати лакти - Здраве и красота

Набиране - Здраве и красота

Упражнение "скоростен плувец" - Здраве и красота

Свещ с повдигане на седалището във въздуха - Здраве и красота

Коремни преси "пеперуда" - Здраве и красота

Повдигане на крака с ръце встрани - Здраве и красота

Страничен планк с разтягане в колената - Здраве и красота

Повдигане на крака върху ръце - Здраве и красота

Руско завъртане - Здраве и красота

Повдигане на бедрата с опора върху лактите - Здраве и красота

Ритници с крака и ръце зад седалището - Здраве и красота

Въртене на колело - Здраве и красота

Коремни преси - Здраве и красота

Ножица за предмишници - Здраве и красота

Упражнение "Супермен" - Здраве и красота