어깨를 앞으로 돌린다 - 운동하는 사람들

앞으로 걷는 런지 - 운동하는 사람들

한 다리를 앞으로 그리고 뒤로하면서 하는 런지 - 운동하는 사람들

앞으로 구부리는 레터럴 레이즈 - 운동하는 사람들

4까지 센다 - 운동하는 사람들

리버스 플랭크 - 운동하는 사람들

옆으로 점프하기 - 운동하는 사람들

제자리에서 걷는다 - 운동하는 사람들

클락 푸쉬업 - 운동하는 사람들

다이나믹 스쿼트 - 운동하는 사람들

아치 - 운동하는 사람들

90도 스쿼트 - 운동하는 사람들

빠르게 스케이트 타기 - 운동하는 사람들

양팔을 뒤로 돌린다 - 운동하는 사람들

안쪽으로 다리 돌리기 - 운동하는 사람들

무릎을 구부린 채 하는 플랭크 - 운동하는 사람들

손을 무릎 높이로 내리는 다이아몬드 푸쉬업 - 운동하는 사람들

손을 가슴에 두고 하는 레그 레이즈 - 운동하는 사람들

빠른 걸음 - 운동하는 사람들

V 리프트 - 운동하는 사람들

팔 벌려 높이뛰기 - 운동하는 사람들

무릎 굽히고 다리 들어올리기 - 운동하는 사람들

가벼운 웨이트를 들고 하는 라잉 트라이셉스 익스텐션 - 운동하는 사람들

팔을 머리 뒤에 두고 뒤로 걷는 런지 - 운동하는 사람들

줄넘기 이중뛰기 - 운동하는 사람들

다이아몬드 푸쉬업 - 운동하는 사람들