양팔을 뒤로 돌린다 - 운동하는 사람들

밸런싱 플랭크 - 운동하는 사람들

팔뚝으로 지탱하는 레터럴 플랭크 - 운동하는 사람들

운동용 스텝 - 운동하는 사람들

푸쉬업 플랭크 - 운동하는 사람들

푸쉬업 자세에서 이어지는 포인터 동작 - 운동하는 사람들

바운스 - 운동하는 사람들

아치 - 운동하는 사람들

무릎을 바닥에 대고 하는 포인터 동작 - 운동하는 사람들

푸쉬업 자세 플랭크 - 운동하는 사람들

팔뚝 플랭크 - 운동하는 사람들

V 리프트 - 운동하는 사람들

패스트 스위머 - 운동하는 사람들

손을 가슴에 두고 하는 레그 레이즈 - 운동하는 사람들

에어 플런지 - 운동하는 사람들

버터플라이 싯업 - 운동하는 사람들

양팔을 옆에두고 하는 레그 레이즈 - 운동하는 사람들

무릎을 펴고 하는 측면 플랭크 - 운동하는 사람들

팔에 의지해서 하는 레그 레이즈 - 운동하는 사람들

러시안 트위스트 - 운동하는 사람들

팔뚝으로 하는 힙 레이즈 - 운동하는 사람들

팔을 엉덩이에 놓고 다리 차기 - 운동하는 사람들

자전거 타기 - 운동하는 사람들

크런치 - 운동하는 사람들

팔뚝으로 하는 시저 동작 - 운동하는 사람들

무빙 보틀 슈퍼맨 동작 - 운동하는 사람들