Voici notre cinquième séance Taïso, la "Spéciale 1000 Abdos". A vous de faire un maximum d'exercices en 20 répétitions afin d'établir votre record. Dans cette vidéo, je vous présente en 3 ou 4 répétitions 50 exercices d'abdominaux différents. J'ai fait 10 groupes de 5 exos. Vous pouvez les visionner de 5 en 5 avec une petite pause entre chaque pour regarder les suivants. On oublie pas de s'échauffer avant, de respirer pendant les répétitions et on terminera la séance par des étirements que vous pouvez également placer entre chaque groupe. Bon courage et n'oubliez pas de me faire un retour avec votre performance soit sur le site où sur le groupe messenger "Taïso JCN"...
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