Jueves 22/10 22 y las locas vinieron a entrenar

Lunes 30-11

Aerobico 40x20 - 10 Ejercicios - 4 vueltas Elementos: Banda - Colchoneta - Ketbell

Fuerza - Traccion (Realizar Entrada en calor previa)

Aeróbico 40x20 - 10 Ejercicios - 4 vueltas

Viernes 11-12 HIIT 30x10x4

HIIT Viernes 27-11

Miercoles 18-11

Lunes 16-11

Miercoles 11-11

Lunes 9-11

HIIT Viernes 30-10

Miercoles 28-10

Lunes 26-10 - Sin entrada en calor

Miercoles 21-10

Martes 20-10 Bandaaa

Lunes 19/10 Banda, ketbell y cuerpo libre

Viernes ATR parte 2

Miercoles - Circuito 2

Patin Parte 1 - 06-10

Patin Parte 2 - 06-10

Martes 06/10 Parte posterior

Lunes 5-10 / Empujes - Piernas anterior - Abdomen

Miercoles 30-09

Martes 29-09 - Me duele hasta el caracu

Con que necesidad?