10 PM से पहले Sleeping से Heart Attack का खतरा, Study में चौंकाना वाला खुलासा | Boldsky

From childhood till now, we have been listening to a poem. Early to Bed and Early to Rise, Makes a Man Healthy, Wealthy and Wise. That is, sleeping early and waking up early, makes a person healthy, wealthy and intelligent. These lines had become a formula to inspire children to go to bed early and wake up early. On which not only our parents but also doctors have been speaking to implement it. But according to a news published in the Times of India, a study published in the medical journal Sleep Medicine says that sleeping before 10 pm is dangerous for health. According to this study, sleeping before 10 o'clock in the night, the risk of heart attack and is very high, which invites death. So while sleeping late also there is a risk of metabolic diseases and lifestyle disorders. The habit of sleeping before 10 pm increases the risk of death from heart attack and by about 9%. The scientists who conducted the study, wrote in Sleep Medicine, investigated the deaths of 5,633 people who died before 10 p.m. in more than 21 countries, and found that 4,346 of these deaths were due to heart attack and.

बचपन से लेकर अब तक हम एक कविताएं सुनते आ रहे हैं. अरली टू बेड एंड अरली टू राइज़, मेक्स ए मैन हेल्दी, वेल्थी एंड वाइज़. यानी जल्दी सोना और जल्दी जागना, मनुष्य को स्वस्थ धनवान और बुद्धिमान बनाता है. ये लाइनें जल्दी सोने और जल्दी जागने के लिए बच्चों को प्रेरित (Inspired) करने का एक सूत्र (Formula) बन गया था. जिस पर हमारे पैरेंट्स ही नहीं डॉक्टर्स भी अमल करने को बोलते रहे हैं. लेकिन टाइम्स ऑफ़ इंडिया में छपी एक खबर के अनुसार, मेडिकल जर्नल स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित एक स्टडी कहती है, कि रात दस बजे से पहले सोना स्वास्थ के लिए खतरनाक है. इस स्टडी के अनुसार, रात दस बजे से पहले सोने से, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बहुत ज्यादा होता है, जो मृत्यु को आमंत्रित करता है. तो वहीं देर से सोने से भी मेटाबॉलिज़्म से जुड़ी बीमारियां और जीवन शैली संबंधी विकार होने का खतरा रहता है. रात 10 बजे से पहले सोने की आदत से हार्ट अटैक और स्ट्रोक से मौत का खतरा तकरीबन 9% तक बढ़ जाता है. स्टडी करने वाले वैज्ञानिकों ने, स्लीप मेडिसिन में लिखा है, 21 से ज्यादा देशों में रात 10 बजे से पहले मरने वाले 5,633 लोगों की मौत की जांच करवाने पर, ये सामने आया, कि इनमें से 4,346 मौतों की वजह हार्ट अटैक और स्ट्रोक थी.

#EarlySleepHeartAttackDanger