#shortتمارين دراع باي وتراي

اذاي تعمل ضخامة عضلية صافيه بأقل دهون

الخفاش الوطواط

لو عندك عضلة ضعيفة عاوز تضخمها

اذاي تعلي سرعة الحرق

عاوز مكمل واحد يكون فيه بروتين وكرياتين وكارب وكل الفيتامينات

انواع الكرياتين وايه الفرق بينهم

اهم طريقتين للتضخيم

عاوز تعرف الفرق بين الكرياتين المضروب والاصلي

تمرين رجل كامل

تمرين جناب الارجل للنساء

تمرين باي وتكويره

تمرين رجل و للظبط المؤخرة

تمرين تراي

اشياء تعمل هدم عضلي

Training women gultesتمرين للنساء للمؤخرة ص #short #sport #gym #women

تمرين guletsوتمرين رجل للنساء

تمرين لضخامة البينش

فوائد البطاطا للجيم والدايت

فوائد الكرياتين وانواعة

تمرين كتفل وتدويره

تمرين البيت

تمرين ضهر كامل

فوائد الأرجنين

وجبات لمرحلة الضخامة العضلية

علاج السيلوليت