อาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง มีอะไรบ้าง ไม่ต้องกินแต่ปลาก็ได้ !

           อ๊ะ...แต่ถ้าเราไม่ชอบกินปลา หรือเป็นคนแพ้อาหารทะเลล่ะ ก็ใช่ว่าจะหาอาหารที่มีโอเมก้าสูงจากแหล่งอื่นไม่ได้นะ ลองมาทำความรู้จักกับอาหารเหล่านี้ ที่จะช่วยเติมโอเมก้า 3 ให้ร่างกายของคุณ