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La France passera dans la nuit de samedi à dimanche à l'heure d'hiver. Un changement d'heure auquel les Français sont habitués, mais qui perturbe leur cycle du sommeil. Alors, pour éviter d'être trop fatigué, il est conseillé de s'exposer à la lumière du jour. "Cela permettra au corps de se caler plus vite sur le nouveau rythme", assure une psychiatre.
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